睡眠不好怎么办?现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的改善调理方法,优于有助于睡眠的产品,无副作用。下面介绍数则以供试用:(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。同时建议你试试优梦韵欧吉,对于缓解失眠效果还是挺不错的。在国内大城市很受压力过高的白领青睐
你好:爱上一个人有些时候是很容易的.可是真正的去了解一个人却真的好难,你说你很喜欢他,可是你知道吗?爱情是建立在互相尊重和互相协调并能提高彼此心智的友谊.你爱他,可是你想过吗?你们在一起恋爱三年了.可是他却因为一个并不了解和没见过面的人让你等他的结果.你觉得这是你要的爱情吗?这样公平吗?这样的人就是你想要的?我告诉你这个事情上首先看的出来对方根本就没重视过你.就是真的和你结婚了也不一定就是好的结果.还有对方明显的就是很不成熟的表现.心态过于幼稚了.而且盲目的高傲了.希望你能客观的用了解他的角度去思考问题也许你的感觉和感受就大不一样了.生活的是否幸福不是靠感觉.而是靠头脑和智慧.希望你能重视我的话.早日作出正确的决定.希望我的回答能帮助到你.
抑郁症.避免方法:1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2、循序渐进.3、将大事分割成小块,一次只做一件.4、多参加有益的活动.5、抑郁时,关注自己的思维和观念.6、记下你的观念,以便更好地澄清它.7、努力识别那些典型的抑郁观念,特别要注意你评价自己、标识自己的方式.你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁.8、注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义),找到后向它们提出挑战.9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,你越是同情自己,放弃认为自己很糟糕,没价值等观念,你越可能从病症中恢复.10、挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
宝宝翻来覆去睡不着还是睡着了翻来覆去呢?如果睡不着可能是缺钙,或者受到惊吓,睡着了翻来覆去就是睡觉不老实,我认为是正常的,七个月的宝宝不是一个月的宝宝,他想到外面去,他需要认识世界,他需要每天学习很多的东西,宝宝是应该多出去转转,晒太阳,呼吸新鲜空气,认识外界,对宝宝很有好处的。我儿子一看门打开了就很快的冲出去了,很快呵呵
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
导语:现在一些水果四季都能见到,人们也热...
心脏是人类生命的来源,养生先养心,3大措...
养生保健,你有没有什么错误认识呢?在越来...
几款便秘的调理药膳:首乌红枣粥、决明子蜂...
最近,微博上流传的一则消息吓着了不少人。...
原则上,孕妇并没有特别的食物禁忌,但出...
著名营养学家于若木教授教导∶“营养乃人...
进入夏季,苦瓜又成了人们餐桌上的佳品。...
现在很多的老人,身体还很健康,不过自己腿...
不育,污染海鲜惹的祸(叙述者:张军,男,...