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产后怎样有效预防乳房下垂 疾病：隆胸提问于 2016-05-25 22:56: 病情描述：

产后如何预防乳房下垂?

回答1
产后预防乳房下垂，可从佩戴合适胸罩、饮食调整、胸部按摩、运动锻炼及保持良好作息等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.佩戴胸罩：选择合适的哺乳胸罩，提供良好支撑，避免乳房重量增加导致下垂。
2.饮食调理：多吃富含雌激素的食物，如大豆、葛根、亚麻籽等，促进荷尔蒙分泌。
3.胸部按摩：轻柔按摩乳房，促进血液循环，增强乳房组织弹性。
4.运动锻炼：坚持进行扩胸运动、游泳（蛙泳）、跑步等，锻炼胸部肌肉。
5.良好作息：保证充足睡眠，减少熬夜，有助于维持身体正常的新陈代谢。
总之，产后预防乳房下垂需要综合多种方法，并长期坚持，才能取得较好效果。
朱瑞珍 主任医师妇产科 阳江市人民医院 (三级甲等) 擅长：从事妇产科临床工作及承担科研教学工作28...
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回答2
平时要多做胸部运动。仰卧床面，身体和退伸直，慢呼吸，收缩腹肌，背部紧压地面，保持一会放松，重复５～１０次。能帮助胸部肌肉收缩，预防乳房下垂，产后第三天开始；同时产后７天开始做乳房运动。两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直数秒后，再回到左右平伸，重新开始，每天１０次。能帮助乳房肌肉收缩，防止乳房下垂的。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答3
按摩可以改善乳房的血液循环，提高乳房的供养量，从而更好的防止乳房下垂。在我们按摩的时候还可以用一些按摩油，或者维生素E等，效果会更好哦！
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答4
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史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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