你好,保持牙齿的洁白,首先注意的就是需要做好口腔的卫生,防止牙结石牙菌斑的形成,另外饮食方面也需要注意不要吸烟,少量喝茶,对一些色素性比较强的时候也是需要少吃的,避免造成染色,另外也可以定期的到口腔科去进行超声波的洗牙抛光喷砂等处理。来去除掉已经形成的牙菌斑。
1、刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要,因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
2、牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干,将刷头朝上置于通风干燥处。应注意,牙刷使用时间长了,刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落,减弱了洁齿能力,因此,必须每3个月更换一把牙刷,切忌几个人合用一把牙刷。
要坚持刷牙,每天早晚抽出三分钟的时间把牙齿刷干净,其次特殊时期一定要注意口腔卫生,比如孕产期还有生病的时候,因为这些时候都是牙齿疾病高发的时候,还有要经常把牙膏换一换,对牙齿健康有好处。
刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次,刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。认真有效的刷牙,如果再配合使用含氟牙膏,效果会更好,因为氟素可以抑制菌斑。
简单方法→用柠檬汁洁白牙齿←…方法如下:每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且含有维他命C,
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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