晚饭不能多吃,吃多了容易影响睡眠,对健康不利,晚饭也不能吃得太迟,可以在晚上五点钟,或六点钟吃饭。晚上吃饭要饮食清淡,不要吃太油腻的,避免影响消化吸收。如果为了减肥,晚饭一定要少吃啦,吃多了晚上容易增肥的,过度肥胖的人就更应当注意了,避免加重肥胖。
晚饭的话一般是说吃的少,呵呵~晚饭吃的少,但是这里所谓的吃的少不是说叫你要挨饿,主要是要注意,在睡觉前2~3小时尽量就不要吃东西了,由于每个人都不一样,你可以自己看着办~至于你说的要吃什么的话,我的建议是要和平时一样吃些主食(不要太饱),多摄入一些高蛋白的食物,鸡蛋,鸡肉,牛肉之类的都不错,新鲜的绿色蔬菜是必不可少的,一定要注意补充~睡前半小时喝被热牛奶也是很不错的习惯~
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院