皮肤干且粗糙的原因及应对方法有哪些？

皮肤干且粗糙可能由环境因素、不良生活习惯、年龄增长、皮肤疾病、营养不良等引起。 1.环境因素：长期处于干燥、寒冷或多风的环境中，皮肤水分流失加快。比如秋冬季节，空气湿度低，皮肤容易干燥粗糙。 2.不良生活习惯：频繁洗澡、使用刺激性的清洁产品、过度日晒等，会损伤皮肤的屏障功能。 3.年龄增长：随着年龄的增加，皮肤的新陈代谢减缓，皮脂腺和汗腺分泌功能下降，导致皮肤干燥粗糙。 4.皮肤疾病：如鱼鳞病、特应性皮炎等，会破坏皮肤的正常结构和功能。 5.营养不良：缺乏维生素 A、E 等营养素，也会影响皮肤的健康。 总之，皮肤干且粗糙的原因多样。要改善这种情况，需注意保持良好的生活习惯，合理护肤，均衡饮食。如症状严重或持续不缓解，应及时就医。

你好！孕期妇女可是适当使用护肤品，特别是目前市场上有针对孕期女性专门开发的产品，这些都是可以适当使用的。其次建议如果身体允许的话，要尽可能地适当活动，这样才能存进新陈代谢，有利于提供孩子足够的养料和氧气，不能总是憋在家里。

多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜,白薯,鱼肝油,绿色蔬菜及猪肝等.洗澡不宜过勤,肥皂不宜使用过多,洗澡后要搽用护肤油脂,保持皮肤柔润,并保持适当的水分和足够的营养成分.另外,还应注意避免风寒刺激皮肤；忌食辛辣刺激食物.

您好!造成皮肤干燥的原因有：一,年纪增长随着年纪增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水份二,皮脂分泌不足皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份.一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥.三,气温下降冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱.四,睡眠不足,疲劳睡眠不足加上疲劳,会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差.当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象.五,减肥及偏食极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥.当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱.皮肤干燥症又称为干皮病.六,其它原因室内的暖气温度过高,使用过热的水洗澡,使用具刺激性的香皂或清洁剂,内分泌改变,如妇女在绝经后雌激素分泌减少冬季的皮肤是很容易干燥的,建议您可以每天用一些保湿的护肤品,饮食方面,主要是平时不吃辛辣食物,多吃水果蔬菜,补充优质蛋白质.多喝水.1,增加各种维生素的摄入.维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用.如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙；若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥,开裂等.富含维生素A的食物如动物肝脏,鱼肝油,瘦肉,鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果.富含维生素B2丰富的食物如酵母,鱼,蛋,豆类,黄鳝,河蟹等.另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用.含维生素E较多的食物如：芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等.2,常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物.胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮,鸡皮等食物.3,增加微量元素的摄入.要想肌肤细腻,白里透红,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故而多食含铁质丰富的食物,如动物血,蛋黄,肉类等,但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收.因此,补充铁的同时要增加番茄,青椒,山楂等含维生素C多的食物.缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎,麦芽,核桃,瓜子等.另外,珍珠内含有多种微量元素,氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况,增加表皮细胞的活力,从而使皮肤柔嫩,白晰,并减缓皮肤衰老和起皱.4,注意碱性食物摄入.在饮食上要减少动物脂肪,肉类及甜食摄入.这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸,尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙,油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽.5,经常注意饮水.皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关.当人体水份减少时,会出现皮肤干,皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹.因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水.1,选择合适的护肤品.选择护肤品的原则是根据皮肤属性,根据时间和气候.例如干性皮肤的人,要选用适合干性皮肤的护肤品,不能选用适合油性皮肤的护肤品.秋天时,不要选用夏天的护肤品.2,日常的皮肤护理.运用合适的护肤品,坚持白天做两次面部清洁,还要使用护肤霜补充适当的油分和水分,让皮肤洁净与滋润.晚上洁肤一定要彻底,先用温水,洗面奶彻底清洁面部的皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,并适当地热敷,让其营养渗透到皮肤深层.3,定期祛除死皮.除了每日的护肤外,每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞,令肌肤柔软洁净