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如何帮助宝宝拥有良好睡眠
疾病：提问于 2024-10-20 18:16 -
病情描述：
怎样让宝宝睡眠好
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回答1
宝宝睡眠好需要从环境、饮食、作息规律、睡前活动、身体状况等方面入手。 1.环境：宝宝睡眠的房间要安静、温度适宜（约 22-26 摄氏度）、湿度适中（约 50%-60%），床铺舒适。 2.饮食：睡前避免过度进食或饥饿，保证宝宝摄入足够的营养，如蛋白质、钙等。 3.作息规律：建立固定的睡眠时间和起床时间，白天适当活动，避免午睡时间过长。 4.睡前活动：睡前 1 小时保持安静，可进行轻柔的按摩、讲故事等。 5.身体状况：及时处理宝宝的身体不适，如胀气、出牙疼痛等。 总之，要让宝宝睡眠好，家长需要综合考虑多方面因素，为宝宝创造良好的睡眠条件，耐心培养宝宝的睡眠习惯。如果宝宝睡眠问题持续存在或严重影响生长发育，建议及时就医。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
你好：宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
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