头皮屑防治的健康建议

头皮屑的产生可能与马拉色菌感染、皮脂分泌过多、头皮干燥、不良生活习惯、精神压力等因素有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.注意清洁：选择合适的洗发水，定期洗头，保持头皮清洁。
2.调节皮脂：少吃油腻、辛辣食物，避免皮脂分泌过多。
3.保湿头皮：使用具有保湿功能的护发产品，防止头皮干燥。
4.改善习惯：规律作息，减少熬夜，戒烟限酒。
5.舒缓压力：通过运动、冥想等方式缓解精神压力。
6.避免刺激：减少烫发、染发的频率，避免对头皮造成刺激。
预防头皮屑需要从多个方面入手，长期坚持良好的生活和护发习惯，才能有效减少头皮屑的产生。

头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的,因此,调整生活规律,避免吃煎炸,油腻,辛辣等食品等可起到调节，要去掉恼人的头皮屑，洗发时要选好洗发水，要选择ZPT含量较高的品种。所谓ZPT是一种有效的防微菌成分，可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢菌的活动，形成"抗菌区"。"抗菌区"越大，去头皮屑效果就越好，对于头皮屑多者可口服复合维他命B或维他命B6、B2等；局部用抗霉菌药物，如克霉唑、咪康唑、酮康唑。

头皮屑过多应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。勿将洗发水直接倒在头上。必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B6，甲状腺素片。用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效。

头皮屑多洗头时可用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头。内服维生素B族类药。外用复方硫磺洗剂或希尔生（内含硫化硒）。

你好洗头时可用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头。内服维生素B族类药。外用复方硫磺洗剂或希尔生（内含硫化硒）。

洗头不要用太热的水，也可以选择去屑洗发水，我从来都没有过耶