腿抽筋处理：可能原因及缓解方法

晚上腿抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、疲劳、神经血管受压、疾病等。如果频繁抽筋或伴有其他不适，建议就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.缺钙：钙离子能维持肌肉兴奋性，缺钙时易导致肌肉痉挛。可通过多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜补充，或遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙。
2.着凉：腿部受寒，血管收缩，肌肉兴奋性增加。注意保暖，热敷可缓解。
3.疲劳：运动过度或久站使肌肉疲劳。适当休息，按摩腿部。
4.神经血管受压：腰椎间盘突出等压迫神经血管。需治疗原发病。
5.疾病：如下肢动脉硬化闭塞症等，影响腿部血液循环。明确诊断后治疗。
总之，晚上腿抽筋的原因多样，需综合判断。如情况严重或持续不缓解，应及时就医明确原因，并在医生指导下治疗。

腿抽筋又叫腓肠肌痉挛,是发生于一侧下肢的肌肉抽动,有不自主和不规则的特点.多发于夜间或寒冷时,临床中常会遇到腿抽筋的老人,他们大都补过钙.但经过详细检查,其中大部分并非缺钙,而是患有下肢动脉硬化闭塞症.　　下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞,引起下肢供血不足.　　早期典型症状只是间歇性跛行,所以不易被察觉.部分患者甚至将其当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊,这是很危险的.　　因为下肢动脉硬化闭塞症如不及时治疗,患者后期会很痛苦,可能造成腿足溃疡,最后不得不截肢.　　提醒：预防动脉硬化六大误区　　因此,腿抽筋应先确诊是什么原因引起的.如果是骨质疏松,缺钙引起的,可进行补钙治疗；而有心血管病,脑中风,高血压,高血脂,糖尿病病史的患者,一旦出现下肢酸痛,抽筋,行走不利的症状,则应该首先排除是否为下肢动脉闭塞症.　　专家建议：　　要注意养成良好的生活习惯,进行有规律的锻炼；　　放弃不良嗜好；　　合理营养,适当多吃豆类,鱼类等富钙食物和蔬菜水果.　　另外还要注意保暖,但不要用暖水袋暖脚或热水泡脚,因为这会加重下肢缺血,使病情加重.　　最后,要在医生的指导下服用些有降血脂,软化血管作用的药物及钙剂等预防此类疾病.

病情分析：通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋，但是引起老人腿抽筋的原因很多，并非都是由缺钙引起的，有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。原来，老人多有动脉粥样硬化，使得血管变窄，因而供血不足、循环不畅的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常，代谢产物能及时被血液带走；当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于腿部肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象对于老年人腿抽筋的治疗，除了补钙外，还要注意改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，如脂肪沉积、细胞增生等，还需要促进微循环，从而改善血流供应与运行，如在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果；同时，需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等

不一定也有可能是其他原因。
(1)疲劳：腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，过多的代谢产物未能及时代谢掉，堆积在局部，刺激神经，可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
(5)水份和盐份流失过多：严重腹泻、呕吐后出现的抽筋，中暑性抽筋等均属于这一类，由于水份和盐份流失过多，导致体内水和电解质失去平衡，引起腿部肌肉的痉挛。
。(6)情绪过度紧张、环境温度突然改变、一些尚未发觉或确定的原因。

病情分析：　　学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋　腿脚抽筋，平时应注意以下几点：　　①要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。　　②注意睡眠姿势。　　③走路或运动时间不可过长。　　④要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。　　⑤必要时补充一些维生素E。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛.