如何有效减轻孕吐症状

孕吐是孕期常见现象，多因激素变化导致。严重孕吐可能影响孕妇健康及胎儿发育，必要时需就医。可通过饮食、作息、环境等方面来缓解。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调整：适当食用苏打饼干、苹果等碱性食物，避免油腻、辛辣食物。
2.充足休息：保证每天足够的睡眠时间，减少身体疲劳。
3.环境优化：避免处在异味重、嘈杂的环境中。
4.心理调节：保持心情舒畅，减轻心理压力。
5.药物辅助：如维生素B6等，但需在医生指导下使用。
总之，缓解孕吐需综合多种方法，如症状严重或持续不缓解，应及时就医。

一,心理疗法　　心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重.孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响.了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力.也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗.>>>孕吐,传递密宫消息……　　二,饮食疗法　　其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养.在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐.多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应.　　尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲.为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼,饼干,烤馒头片,面包片等.如果孕吐严重,多吃蔬菜,水果等偏碱性的食物,以防酸中毒.

怀孕会呕吐是属于正常生理现象,请不用太担心,在食物选择上以清淡易消化食物为主,可吃偏冷的食物,因为冷食冷菜没有热的气味,不易诱发呕吐,胃也容易接纳冷的食物.不要空腹,常备些点心,牛奶等,注意补充水分,孕早期适当补充含维生素B6的复合B族维生素,可减轻早孕反应.

怀孕以后如果孕吐比较严重，建议可以补充一些维生素b6可以缓解一下，或者是喝点柠檬水也不错。