怎么老做恶梦

老是做噩梦，说明是劳累过度，体质差了，需要多休息了。也说明你正气不足了，正气不足就容易做噩梦。甚至导致鬼压床。睡了一晚上就要到，感觉到累，不解乏。可以用中医调理。可以适当的用补心安神的药物，也要放松心情，不要过度劳累，不要过度熬夜，按照生物钟作息。

恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。快波睡眠又称“有梦睡眠”，人做梦就是发生在这个时段。研究表明，在快波睡眠的过程中，人的神经兴奋增高，脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时，大脑能量供应不足，蛋白质合成受阻，会导致快波睡眠时间延长，此时神经兴奋性会增高，恶梦就可能随时发生。反之，当血糖正常，人在睡眠过程中，蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态，快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行，神经系统不会过度兴奋，因此就不易产生恶梦。碳水化合物食物能纠正低血糖，如果你常做恶梦，睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试，也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。

可能是你在生活当中压力太大所导致的,因为人在压力的状态下心里的波动是很大的,以至于在你的大脑中形成一个很深的意识。到了晚上做梦是大脑皮层的一种反应,建议你保持乐观的心态,保持积极的生活态度，建议睡前喝杯牛奶或补充些钙，钙有稳定神经的作用，最好是离子钙或液体钙。

昨晚梦到自己被歹徒打劫了，是个高大的卷毛胡渣男，手里拿着枪，顶着我的后脑勺，冰凉冰凉的，我吓得直哆嗦，乖乖拿出钱包里的一打现金，求他别开枪，然后哭着告诉他别开枪，我是孕妇，别伤害我和肚子里的宝宝。。。超级逼真就被吓醒了

我前几天做梦每次都很生气，然后很用力打人，醒来然后肚子硬帮帮的，后来我买了纯牛奶，每天晚上睡觉前喝一点安神，好像好多了，你睡觉的时候不要把手什么的放在胸口外置应该就不会了