孕期促进宝宝视力健康的食物指南

怀孕后，以下食物有助于宝宝的视力发育：富含维生素A的食物、富含DHA的食物、富含维生素C的食物、富含叶黄素和玉米黄质的食物、富含锌的食物。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等，维生素A对视网膜发育至关重要。
2.富含DHA的食物：像三文鱼、金枪鱼、核桃等，DHA能促进胎儿视觉神经发育。
3.富含维生素C的食物：比如橙子、草莓、猕猴桃等，可增强眼部抗氧化能力。
4.富含叶黄素和玉米黄质的食物：菠菜、玉米等，能保护眼睛免受自由基损伤。
5.富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、蛋黄等，锌参与眼睛内物质代谢。
孕期饮食应均衡多样，保证摄入这些有助于宝宝视力发育的食物，但也要注意适量。

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素HDA能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

首先你和你老公的都是后天近视，所以这个宝宝的视力应该是正常的，不用担心什么而且你孕期的饮食对于宝宝视力发育其实影响不大的，关键是他以后读书期间不能让他长时间看电脑屏幕等

你好，孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油脂类鱼外，还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜。丰富的钙对眼睛也是有好处的，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

你好：多吃动物脏器，和胶原蛋白丰富的食物，对形成健康的角膜很重要。多吃深绿色蔬菜富含叶黄素，对宝宝眼睛有益,注意多摄入深绿色蔬菜，孩子小的时候，家长注意孩子的用眼卫生可以改善一些。尤其注意少摄入糖。