正常乳房自检时,手感通常柔软且均匀,无明显肿块、结节,皮肤光滑,乳头无异常分泌物,按压无疼痛。 1. 柔软度:乳房组织应具有一定的弹性和柔软度,类似于触摸嘴唇的感觉。 2. 均匀性:整个乳房的质地应相对均匀,没有局部过硬或过软的区域。 3. 肿块:不应触摸到明显的肿块或硬结,如有可能是增生或肿瘤。 4. 皮肤:皮肤应光滑平整,无粗糙、凹陷或橘皮样改变。 5. 乳头:乳头应挺立,无回缩或偏斜,挤压时无异常分泌物。 6. 疼痛:按压乳房时,通常不会有明显的疼痛。 乳房自检对于早期发现乳房疾病非常重要,但自检不能替代专业的乳腺检查。如果在自检中发现任何异常,应及时到正规医院就诊。
可以穿矫正型的内衣,还可以自己多按摩一下乳房,多吃点含蛋白质的食物,都是有助于乳房的恢复。
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