气血不足怎样调理

气血不足，容易导致早衰。表现为，身体乏力。畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力等。治疗原则是补气养血。常用的药就是十全大补丸，还可以吃八珍汤，要在当地医生的指导下用药。平时多锻炼身体，可以吃大枣，桂圆有补气血的作用。也要合理膳食，均衡营养。就容易恢复健康。

你好，气血不足食疗，适宜食物主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
1.肉蛋奶的选择：鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
2.蔬菜的选择：补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
3.水果的选择：栗子、椰子等微量元素丰富的食物。
4.女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，润之尔康雪彦茶是现在女性们想要补气血的首选，润之尔康雪彦茶不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，补气养血，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，是保持女性容颜和体态的基础，是保证女性气血充沛的保证。
5.平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜等。
另外对于贫血特别严重的最好还是服用调理气血不足的产品一起来辅助希望可以帮到你，谢谢。

中医对气血两虚的解决办法主要是查找病因进行针对性治疗外辅助治疗补气养血。可以去医院请中医师对症调理。气血不足食疗方1、山药粥、苡米、糯米红糖粥、大枣枸杞红糖水等补充一些含铁的食物。2、大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。服用方法：将羊肉洗净切为小块，放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤。中药：可服八珍丸、十全大补丸、归脾丸、或四物汤、四君子汤

你好，临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。祝好

您好，您这样情况比较复杂严重的情况，建议最好是去看看中医。看您的描述，仅仅靠一两种药物对您是没什么效果的，个人认为您最好是寻求中医汤剂治疗，见效虽然慢点，但是没有副作用，长远来看，优于药物治疗，另外，平时多参加户外运动，对治疗有很好的辅助作用的。

没事就拿枸杞红枣泡水喝，天天喝，补血的，血足了，自然气也会足一点，不过这个方得长期用，最少得二个月后见效，哈。另外多吃一些温补的也可以，像羊肉啊，狗肉啊，阿胶啊，红参啊，鹿茸等等