您好 肚子大肥胖与脂肪堆积有关,再就是饮食 生活习惯等,过度肥胖对身体健康没什么好处 容易引起高血脂 高血压 高血糖等三高等,再就是体虚气血不足情况,首先注意饮食 生活习惯调理,如多喝水多吃蔬菜水果,少吃零食,不要吃太油腻食物,加强运动锻炼比较好,如跑步 游泳,仰卧起坐等。
尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了,每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了,就要把腰挺直了做深呼吸,尽量的让肚子的收缩幅度大一些,又慢到快,再到稍微感到累就可以停下的,什么时候再想起了那就再做一次,反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸,试着用腹部呼吸,这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯,肚子想大也大不起来。“大米减肥/胶囊”,对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。希望你能成功。
你好,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
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