女人补血适宜吃哪些食物和药物

女人补血可通过饮食和药物，饮食有动物肝脏等，药物有硫酸亚铁等。还需检查明确贫血原因。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：动物肝脏富含铁，瘦肉蛋白质丰富，红枣能补气血，菠菜含铁量较高，桂圆有益气补血作用。
2.药物：硫酸亚铁可补铁，富马酸亚铁吸收好，琥珀酸亚铁副作用小。
3.检查：应做血常规、血清铁蛋白等检查，明确贫血类型和原因。
4.对因治疗：如月经过多导致，需调理月经；若因疾病引起，积极治疗原发病。
5.注意事项：补血期间避免喝浓茶、咖啡，影响铁吸收。
女人补血要综合调理，饮食、药物结合，明确原因并针对性治疗。

女人补血需要饮食方面多元化才能够达到治疗的目的，如果只是轻度的缺铁性贫血，通过饮食方面的调整是可以完全恢复的，多吃点动物的肝脏，多吃点豆制品，红枣，山药，桂圆，阿胶都是可以的，如果是中度的贫血，还应该选择一些补铁的药物对因治疗。比如硫酸亚铁，琥珀酸亚铁等。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。$(CRLF)$(CRLF)红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。$(CRLF)$(CRLF)红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。$(CRLF)$(CRLF)红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。$(CRLF)$(CRLF)红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。女人补血吃什么好？早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等；中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素，多吃含铁高的猪肝、猪血、牛肉、猪肉、黑豆、黑木耳、红枣等补血的食物；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等，紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。

可以试试这个汤：银耳南瓜补血汤材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml做法：
1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可

女人补血吃什么好，建议你要注意多吃含铁丰富的食物比如动物肝脏、红枣、蛋黄、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄等，注意多吃些富含维生素C的食物，可以帮助铁质的吸收，如果贫血严重需要补充铁剂铁之缘片。平时要注意饮食营养均衡，补血还需要多吃些高蛋白食物，注意休息，保持合理作息，平时可以适当散散步，促进身体血液循环。

女人基本上都是失血或节食导致的贫血，铁是血红蛋白的重要成分，补血主要是吃些含铁的食物，我一般都是吃猪血汤、猪肝、牛肉、黑木耳、菠菜、海带、黄豆和豆制品等，同时配合一些维生素C的蔬菜、水果汁来提高铁的吸收率，如果要补血快的话吃点补铁剂也不错，我之前服用过铁之缘片，贫血很快就好了，个人经验，希望对你有用。