动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。 各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。 鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。 动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。 黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。 芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。 绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
你好!可以带孩子去医院抽血检查,如果有贫血,需要服用补铁剂纠正贫血,如果没有贫血,无需服药。如果孩子的食欲不好,要设法改变饮食种类,多些花样,尽量让孩子吃好。俗话说“药补不如食补”,要重视三餐的营养,酌情补充体内缺乏的微量元素。还要让孩子多去室外活动,跑一跑,跳一跳,适当晒晒太阳。身体强壮了,生病少了,发育就不会受影响了。
如果宝宝没有缺钙的现象是不需要补钙的,宝妈可以通过抽血测出宝宝的微量元素,宝宝缺什么,我们就补什么,一般在平常的食物里面已经可以吸收到钙,最重要的还是多带宝宝出外晒太阳,吸收维生素D,有助于钙的吸收与利用,比单纯的补钙要有更好的效果。
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