长期不吃肉对健康有何影响及应对方法？_即问即答

长期不吃肉对健康有何影响及应对方法？ 疾病：提问于 2024-10-10 18:53: 病情描述：

不吃肉怎么办

回答1
长期不吃肉可能导致营养不均衡、免疫力下降、贫血、代谢紊乱、影响激素水平等。 1.营养不均衡：肉类富含蛋白质、脂肪、维生素 B12 等营养物质，长期不吃肉易缺乏这些营养，影响身体正常机能。 2.免疫力下降：蛋白质摄入不足，免疫系统的功能可能减弱，使人更容易生病。 3.贫血：肉类中的铁元素易被人体吸收，长期不吃肉可能导致缺铁性贫血。 4.代谢紊乱：缺乏某些必需脂肪酸，可能影响新陈代谢。 5.影响激素水平：如影响性激素合成，对生殖系统产生一定影响。总之，长期不吃肉可能带来多种健康问题。建议适当补充蛋奶、豆制品等富含优质蛋白的食物，保证营养均衡。如有身体不适，及时就医，在医生指导下调整饮食。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
影响不大,人体需要的三大营养物质主要是糖,蛋白质,脂肪,脂肪可以有糖转化.人需要一些少量的有动物提供的必须氨基酸,炒菜时加少量的肉,不要太油腻,多吃青菜.
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答3
病情分析:您好考虑是否缺乏微量元素的可能性大意见建议:建议化验微量元素看看考虑是否缺锌缺钙积极补充缺锌吃点葡萄糖酸锌缺钙吃点小儿迪巧观察看看再就是考虑吃点中药制剂调理看看建议去医院看中医调理
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答4
化学治疗损伤胃肠道黏膜，可出现恶心、呕吐、上腹疼痛、纳差等。此时可进食开胃食品，如山楂、扁豆、山药、白萝卜、香菇等，同时要少食多餐，避免饱食感。进食要细嚼慢咽，饭后1小时不要平卧，可以散布，化疗前1小时不要进食水，进食时如恶心呕吐可口服鲜姜汁3~5毫升。同时是可以配合中药如单方含量16%的人参皂苷Rh2（护命素）能改善化疗期间的没有食欲情况，提高治疗的效果。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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