宝宝常见的正确睡姿有哪些及注意事项

宝宝的睡姿对其健康成长很重要，常见的正确睡姿有仰卧、侧卧、俯卧等，需注意呼吸顺畅、头型塑造、避免压迫等。 1.仰卧：宝宝仰卧时，面部朝上，可减少对内脏的压迫。但长时间仰卧可能导致扁头。 2.侧卧：分为左侧卧和右侧卧，有助于防止吐奶呛奶。不过，长期单侧侧卧可能影响头型和脸型对称。 3.俯卧：能锻炼宝宝的颈部和背部肌肉，但要注意避免堵住口鼻影响呼吸。 4.注意呼吸：无论哪种睡姿，都要确保宝宝呼吸通畅，床上不要放置过多柔软物品。 5.头型塑造：经常变换睡姿有助于塑造良好头型，避免睡偏。 家长要根据宝宝的具体情况，灵活调整睡姿，为宝宝创造安全舒适的睡眠环境。

仰睡　　仰睡可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让家长直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。　　但仰睡也不全然没有危险。有些新生儿仰睡，会使得已放松的舌根后坠，从而阻塞呼吸道，出现呼吸费力的现象。另外，新生儿的胃都是水平的，喝奶时宝宝常会吸入一部分空气，胃部空气要排出来，往往会溢奶。仰卧的宝宝发生溢奶现象很危险，呕吐物很可能回呛阻塞呼吸道，甚至吸入肺部。所以每次给宝宝喝完奶，应该轻轻拍打宝宝的背部，帮助他排出胃部空气。然后可让宝宝趴在大人肩上睡一小会，促进奶水更快进入小肠，减少胃食道逆流造成呕吐。　　研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，可把睡姿调整成趴着睡。睡觉房间最好保持适当温度、湿度、光线，宝宝才会睡得香甜。　　侧睡　　许多医生都提倡宝宝侧睡。对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，侧睡可以更好地避免溢出的呕吐物进入呼吸道引起窒息。侧睡时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂自由放置，全身肌肉处于松弛状态，血液循环畅通，婴儿睡得安稳。　　向右侧卧比向左侧卧更佳，因为左侧卧心脏受到一定程度的压迫，常会自我感觉到心跳，难以入睡。右侧卧不但不会压迫心脏，位于右上腹部的肝脏也能得到较多的血液，帮助婴儿胃中的食物向十二指肠运送，使消化功能得到充分发挥。　　不过侧睡也要注意婴儿的枕头不可太柔软，以免头部陷入枕头，堵塞鼻子。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。

这是书中的一段话,有科学依据哦:在妊娠中、晚期既妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，下腔静脉管壁较薄，受到压迫，以致阻碍下肢、盆腔脏器以及肾脏的血液回流入心脏，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少；若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺乏氧气及养料，可导致宫内发育迟缓，急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫，甚至危及其生命。孕妇取侧卧位可以避免上述各种弊端。另外，正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可使之得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。因此，左侧卧位又比右侧卧位为好。左侧卧位还可以减少妊娠水肿的发生，并能预防妊娠高血压综合征的发生。建议亲能左侧睡就坚持一下,累了就右侧一下,舒服点了就再左侧,平躺是最不好的,到了后期你就会觉得平躺一会也会使你呼吸困难.

经常向左侧睡,左边的脸比右边的脸大1岁之内的婴儿,每天的睡眠占了一大半甚至2/3的时间,因此,预防小儿睡偏了头,首先是要注意孩子睡眠时的头部位置,保持枕部两侧受力均匀.另外,孩子睡觉时容易习惯于面向母亲,在喂奶时也把头转向母亲一侧.为了不影响孩子颅骨发育,母亲应经常和孩子调换睡眠位置,这样,孩子就不会总是把头转向固定的一侧.如果孩子已经睡偏了头,家长应用上述方法进行纠正.若孩子超过了1岁半,骨骼发育的自我调整已很困难,偏头不易纠正,会影响孩子的外观美.

有人说仰着睡宝宝会睡成个“扁脑袋”；也有人说让宝宝趴着睡，是遵循了“自然规律”，即人生来就是喜欢趴着睡的；还有人说宝宝侧着睡最科学、最安全。究竟这三种睡姿哪种最安全，哪种能睡出漂亮头型呢？1仰睡宝宝头型漂亮程度：★★★安全指数：★★★过去父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这种睡眠姿势便于父母直接观察宝宝脸部的表情，可以使宝宝全身肌肉放松，对其心、肺、胃肠和膀胱等脏腑器官最不易造成压迫，宝宝的四肢也能够自由地活动。但是经常仰睡，会使宝宝的后脑勺扁平，面部较圆，也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。仰睡的优点身心放松：无压迫感，自然放松，让宝宝感到比较舒服；安全性高：宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高；减少压迫：不会对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；便于照顾：父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。仰睡的缺点影响头型：长期仰睡，头型容易睡扁，还可能波及脸型；缺少安全感：仰睡时，因为没有任何束缚，宝宝也会感觉没有依靠，缺少安全感；阻碍呼吸：仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。特别提醒如果宝宝感冒鼻塞，仰睡会使呼吸比较费力，引起小呼噜，所以鼻塞时最好不要仰睡。喂奶后，不要马上让宝宝（尤其新生儿）平躺睡觉，可先右侧睡。枕头建议使用“仰睡枕”（中间下陷），可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。2趴睡宝宝头型漂亮程度：★★★★★安全指数：★★★趴睡对宝宝的心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，都不适合趴睡。另外，某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，如先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其他如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。趴睡的优点富有安全感：胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿势是与生俱来的自我保护；减少呕吐：趴睡时，胃溶物不易留在食道及口中而引起呕吐，而会蠕动到小肠，有利于消化吸收；帮助身体发育：俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的训练。趴睡的缺点容易窒息：宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；不易散热：宝宝卧睡时腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引发湿疹；难以观察：趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。特别提醒不要给宝宝穿前面扣子很突出的衣服，这样会让宝宝睡得很不舒服。趴睡时，床或枕头不宜太软，否则宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。3侧睡宝宝头型漂亮程度：★★★★安全指数：★★★★★侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前较为推崇的给宝宝实行的睡眠姿势。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可侧睡，有助于排痰。让宝宝侧睡最好采用右侧位，这样可以避免心脏受压，也可以预防吐奶，特别是刚吃完奶后更应让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶也不会引起窒息。侧睡的优点避免窒息：宝宝万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，从而避免引起呛咳、窒息；停止呼噜：如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅；有助消化：让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。侧睡的缺点影响耳型：长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形；经常翻身：宝宝不宜长时间维持一边侧睡的姿势，对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助其变换姿势。特别提醒长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。左右侧卧时要当心，不要把宝宝的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也可能造成变形