宝宝爱吃零食如何有效纠正？

宝宝爱吃零食，可能是习惯不好、零食诱惑大、正餐不合胃口、缺乏正确引导、家长榜样不佳等原因造成的。 1.习惯不好：宝宝可能养成了随时吃零食的习惯。家长要帮助其建立规律的饮食时间，减少零食获取的便利性。 2.零食诱惑大：市面上零食种类繁多，包装精美，味道诱人。家长应控制购买，选择健康零食。 3.正餐不合胃口：如果正餐菜品单一、口感差，宝宝就容易依赖零食。要丰富正餐种类，注重营养搭配。 4.缺乏正确引导：家长未向宝宝说明过多吃零食的危害。要耐心讲解，让宝宝明白健康饮食的重要性。 5.家长榜样不佳：家长自身爱吃零食，宝宝容易模仿。家长要以身作则，少吃或不吃零食。 总之，纠正宝宝爱吃零食的习惯需要家长的耐心和坚持，通过培养良好的饮食习惯，让宝宝健康成长。

宝宝都喜欢跟零食做好朋友，但是有的零食不但不是宝宝的好朋友，还可能成为威胁宝宝健康的大敌。正确地食用零食既可为宝宝提供一定的能量、膳食纤维、维生素C等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐。为此，为大家分类介绍了哪些零食属于可食用的，哪些不适宜多吃。坚果类核桃、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、锌等矿物质的坚果，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食，可经常食用。冷饮类在炎热的夏天，适当地给孩子吃些冷饮也是可以的，如甜度低并以鲜奶和水果为主的冷饮，例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。但是含有较高的糖分和能量的冷饮不建议常吃，尤其是甜度非常高、色彩鲜艳的冷饮。糖果类糖果能提供热能，但幼儿不宜多吃，尤其是饭前不宜吃糖果，因为糖能使孩子有饱腹感，从而影响正餐的进食量。但适量吃能起到预防心血管疾病、增强免疫力等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少，建议可以适当食用。一些奶糖、水果糖等，提供能量较多，并且容易引起龋齿，建议不要食用。水果类水果是各年龄段的宝宝都喜欢吃的食物，它含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲、帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的，最好是每天饭后给宝宝吃适量水果。水果中的有机酸可促进消化，增进食欲；水果同时还是维生素C的主要来源。可经常食用的新鲜蔬菜、新鲜水果是西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。也可适当食用经过糖或盐加工的果蔬干，如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。

其实,我想,亲一开始已经把宝宝宠坏了,她要完一样,不满足要另一样,还不满足,肯定以前她这样做过,而且大人也没有加以制止或者开导.4岁的孩子,已经可以讲清道理了,吃零食前,就要和她说清楚,只能吃一点点或者一样,否则就一样也不能吃.如果哭的话,大人也不要心软,迁就一次,就还会有第二次.对宝宝好的东西,我们可以放松,可是不好的东西,一定不能心软..

孩子还是少吃零食为好，尽量吃点水果蔬菜比较好。零食只能适当的吃，太吃多了会影响孩子吃饭的，孩子长身体的时候还是要按时吃饭好点，至于选零食这些可以去信得过的超市买，吃点不加防腐剂的面包，还有核桃啊。

问题1:宝宝为何喜欢吃零食　　专家解析:香甜的零食一定是孩子最爱。但从经验而言，家里越是管得严，孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反，那些家里比较民主且宽松，尤其是亲子关系比较好的，孩子反而不会那么留恋零食。经常吃“垃圾食品”，的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标，过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题。其次，碳酸饮料会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松；很多添加物都有致癌的危险。当然，孩子是不会懂得这些的，所以每当父母试图阻拦孩子:“别吃、少吃”，都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。　　其实，零食和孩子并不是敌人。带孩子出去玩，游园或爬山，零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。当然，孩子偶尔吃几口非健康食品，父母也不必过于焦虑。因为那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是处心积虑地不让孩子接触，那些东西对孩子的吸引力也就越大。　　提示:可以在家中准备一些健康零食，定时提供给孩子，从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则，自己不吃“垃圾食品”。最无效的方法是父亲抽着烟、吸着可乐、嚼着薯条，却谆谆告诫孩子:“别学我啊！这不是给孩子吃的。问题2:宝宝迷恋零食怎么办　　专家解析:进食被认为是一种精神慰藉。很多成年人在烦躁或者郁闷的时候，也会从食物中寻求安抚。食品对于孩子来说，精神作用更不容忽视。父母和孩子相处的时间和质量度比较高，孩子从父母那里得到充足的关怀和支持，他就不需要额外的物质安慰。相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地对待孩子，儿童的心灵受到压抑，不能从大人那里得到理解和安抚，则会转向物质。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成瘾的孩子，多半与父母的关系出了问题。然而，零食的局限性在于，它仅仅能给孩子暂时的心理慰藉和口福的满足，他永远也无法替代父母的真情关注，永远不能带来真正的心灵满足。　　提示:不妨培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等；向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。即使孩子还不理解健康方面的原理，也要用温和的态度让他感觉你是替他着想，从而乐意服从你。对于3岁左右的孩子，可以每周带他去超市，规定一个钱数(10元或20元)，让他在这个范围里挑几样零食。如果孩子还没有掌握20以内加减法以前，可以给他限量的零食。子君　　健康和非健康食品　　健康食品:全麦面包、全麦饼干、鲜牛奶、酸奶、水果、可生吃的蔬菜、各类坚果(杏仁、核桃、花生、松仁、腰果、开心果等)、葡萄干、杏干、奶量高的冰淇淋和蛋糕、原浆果汁、可可脂含量超过50％的黑巧克力。　　非健康食品:含有诸多油、盐、糖、味精、色素、防腐剂、增甜剂等添加物的食品，如糖果、膨化食物、油炸食物、方便食品、腌制食品、碳酸饮料、水果味或牛奶味的饮品等。