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我163 80kg 每天骑一个小时
疾病：提问于 2016-04-17 16:56 -
病情描述：
我163 80kg 每天骑一个小时动感单车能减到60kg吗？
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回答1
你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
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