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斑秃患者的饮食调理建议有哪些？ 疾病：斑秃提问于 2016-03-13 17:44: 病情描述：

斑秃患者的饮食调理建议有哪些？

回答1
斑秃患者的饮食调理对促进头发生长和改善头皮健康至关重要。以下是一些建议：
斑秃患者应注意平衡膳食，摄入有助于头发生长和头皮健康的营养素。
1.补充蛋白质：蛋白质是头发的主要成分，应多吃富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆制品和鸡蛋，以支持头发再生。
2.增加铁质摄入：铁有助于红细胞携带氧气到头皮，缺乏可能导致脱发。可食用红肉、菠菜、豆类等富含铁质的食物。
3.保证维生素摄入：维生素A和B族对头皮和头发健康有益。维生素A存在于胡萝卜、甜椒中，而维生素B6和B12可在全谷物、香蕉和瘦肉中找到。
4.摄取锌和钙：锌有助于细胞生长和修复，钙对维持头皮健康重要。牡蛎、坚果、奶制品是锌和钙的良好来源。
5.保持水分平衡：喝足够的水能保持头皮湿润，有助于头发健康生长。
斑秃患者的饮食应注重多样化，保证营养均衡，同时保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，这些都有助于改善病情。如有需要，应在医生指导下补充特定的营养素或维生素。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
陈明春 主任医师皮肤科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：皮肤病与性病、皮肤美容外科。
回答2
斑秃患者宜多补充铁剂，有助于病情的改善，樱桃、黑芝麻、蛋制品等都含有较多的铁元素，适合斑秃患者多吃。斑秃患者宜补充更多的植物蛋白，富含植物蛋白的食物有花生、大豆等，这些食物对头发有较好的滋养作用。斑秃患者宜多吃碱性食物，例如卷心菜、白萝卜等。
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