补肾益气是中医常见的养生概念。日常生活中,不少食物和药物具有补肾益气的作用,但如果症状严重,应及时就医。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
1.食物方面:黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等黑色食物,以及枸杞、板栗等。
2.中药材:如黄芪,具有补中益气的功效;肉苁蓉,能补肾阳、益精血。
3.海鲜类:海虾、深海鱼类富含优质蛋白和营养成分,有益肾补精作用。
4.动物肾脏:羊腰子有一定的补肾作用。
5.药物方面:金匮肾气丸、六味地黄丸等,但用药需遵医嘱。
补肾益气要根据个人体质选择合适的方法,食物调理需长期坚持,药物使用务必遵循医嘱。
你好,补肾益气可以多吃黑木耳、黑豆、 黑芝麻、紫菜等补肾。注意平时适当锻炼身体,增强体质。
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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