-
如何有效减肚子
疾病：提问于 2016-03-04 15:42 -
病情描述：
如何有效减肚子
-
回答1
减肚子需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态以及必要时的医疗干预。同时，如果腹部肥胖严重或伴有其他不适，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。
2.加强运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对性锻炼，以及慢跑、游泳等全身性运动。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.保持心态：减轻压力，避免因压力导致的激素失衡引起腹部脂肪堆积。
5.医疗辅助：必要时可在医生指导下使用奥利司他等药物，但需遵医嘱。
总之，减肚子需要长期坚持上述方法，逐步改善腹部肥胖状况。-
- 王楚怀 主任医师 康复医学科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：创伤与骨科康复、脊柱相关疾病康复、骨骼肌...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
康复科 热门专题
