-
怎样才能有效预防多囊卵巢综合征
疾病：多囊卵巢综合征提问于 2015-11-12 10:47 -
病情描述：
怎样才能有效预防多囊卵巢综合征
-
回答1
预防多囊卵巢综合征，要从体重管理、饮食调整、运动锻炼、作息规律、定期检查等多方面入手，长期保持良好习惯。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.体重管理：肥胖是多囊卵巢综合征的常见诱因之一。体重超标的人群应通过合理控制饮食和增加运动量来科学减重，建议每月减重 1 - 2 公斤为宜。
2.饮食调整：遵循低糖、低脂、高蛋白的原则，减少高糖饮料、油炸食品的摄入，增加蔬菜如西兰花、芹菜，水果如苹果、香蕉等的摄取。
3.运动锻炼：坚持适量运动，如快走、跳绳、瑜伽等，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，有助于改善身体代谢。
4.作息规律：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，避免长期熬夜，以免影响内分泌平衡。
5.定期检查：建议每年进行妇科超声、性激素六项等检查，以便早期发现和干预。
6.心理调节：保持良好的心态，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，可通过冥想、听音乐等方式放松。
总之，预防多囊卵巢综合征需要综合采取多种措施，并持之以恒。一旦发现身体异常，应及时到正规医院就诊。-
- 徐成康 主任医师 妇科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：各种妇科肿瘤，子宫内膜异位症包括卵巢巧克...
-
-
多囊卵巢综合征需要做那些检查?
检查手段包括：妇科B超检查、性激素测定（如检测血清雄激素水平），血尿常规，肝肾功能...
高瑞萍 副主任医师 广东药学院附属第一医院
-
多囊卵巢综合征的治疗方法？为什么多囊卵巢综合征性不孕治疗还吃避孕药？
多囊卵巢综合征（PC0S）是一种以雄激素过多和持续无排卵为主要临床特征的内分泌综合...
曹立幸 主任医师 广东省中医院
-
什么是多囊卵巢综合症？
多囊卵巢综合症是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合征。持续性无排卵、...
曹立幸 主任医师 广东省中医院
-
多囊卵巢综合征可以针灸治疗吗？
对于多囊卵巢综合征引起的肥胖，同样可以通过针灸、埋线的方法，从肥胖的角度单独作减肥...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
多囊卵巢综合征的针灸治疗方法是怎么样的？
我们一般会对这类病人使用“温针灸”的特色疗法。温针灸是针刺与艾灸相结合的一种方法。...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
多囊卵巢综合征患者越来越多吗？
近年来从门诊接触的多囊卵巢综合征患者有年轻化的趋势。并非患者的发病年龄提早，而是随...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
