你好，主要从改进排粪习惯着手，除了排粪定时以外，最好在出现明显便意感时再去排粪，采用节制性分段挤压粪便法有较好预防效果，能减轻肛门努挣力度。饮食上宜多吃新鲜蔬菜、水果和高纤维食品。长期坚持做肛门保健操或练气功提肛，有助于盆底肌功能的恢复。[详细]

会阴下降综合征的病人一般是比较痛苦的，都会有排便困难，直肠脱垂的现象的。你好，预防其实是不难的，平时要养成良好的排便习惯，同时也要注意避免过度用力排便，每次排便不要时间过长。[详细]