- Q：
做完相关瘦腿运动，小腿后边肌肉无比疼痛，已持续两天左右，感到
- A：
小腿后面肌肉疼痛比较严重，很可能是有肌肉拉伤了，可能与走路过多剧烈运动有密切的关系，所以出现了这个情况，需要去医院做个全面检查，需要做个体格检查，拍片检查，然后针对性的治疗，如果不严重的话，可以保守治疗，可以用活血化瘀的中药水煎外敷，如果特别严重，那就需要做手术治疗或者物理治疗。[详细]
- Q：
肌肉酸痛还能继续锻炼吗？
- A：
肌肉酸痛，暂时不能继续锻炼，常见的为肌肉劳损，认为是与过于劳累，锻炼过多有一定关系的，会出现了肌肉酸痛，肌肉部位不舒服，影响了正常的生活，需要做个肌肉部位按摩，外贴膏药，口服布洛芬缓释胶囊治疗，一般都是可以控制疾病的。暂时不要剧烈运动，预防各种疾病的发生，对身体是有好处的。[详细]
- Q：
我这属不属于0型腿，小腿肌肉还外翻特别粗，运动的时候膝盖会疼
- A：
现在没有具体的检查结果，很难判断是否有O型腿的发生，现在小腿肌肉外翻，消退肌肉粗，膝盖有疼痛，认为是有膝关节炎，局部的肌腱韧带拉伤，会出现了膝关节部位疼痛，肿胀，在运动时明显加重，影响了正常的生活，所以需要去医院外科就诊，需要做个全面的检查，积极的治疗。[详细]
- Q：
为什么走路时间长或者运动时右小腿的肌肉特别酸痛？左腿没有，只
- A：
走路时间长后出现右小腿肌肉特别酸痛，这个有可能是与曾经有过严重受凉或者过于劳累有关系，引起了腿部的肌肉劳损，所以经常出现了腿部疼痛不舒服，所以对身体是有一定影响的，需要做个腿部的按摩，疼痛明显需要服用止痛药物治疗，通过治疗以后就可以好转的，如果是有其他的异常情况，那就有需要对症治疗。[详细]
- Q：
运动后肌肉拉伤手脚酸痛好几天了，可以用正骨水涂抹吗，晚上睡觉
- A：
肌肉酸痛是由于肌肉拉伤，劳损所导致的症状。可以涂抹正骨水，搭配镇痛活络酊等药物，药物方面可以考虑服用双氯芬酸钠缓释片等药物。平时适当的给予肌肉部位的热敷理疗，有助于缓解酸痛感。注意避免长时间的剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。平时也注意避免受凉。[详细]
- Q：
如何锻炼腰部肌肉
- A：
腰部肌肉能维持腰椎的稳定性，还能够延缓腰椎劳损退变的进程，也能够有效的预防和减轻各种腰部损伤，平时就需要加强腰部肌肉的锻炼。可通过做小燕子飞、5点支撑等方法锻炼腰部肌肉。还可通过游泳来锻炼，尤其是对体质较弱，肥胖的患者相对比较适合。还可以去健身房，在专业人士的指导下进行腰部肌肉的锻炼。[详细]
- Q：
肱二头肌肌肉锻炼方法？
- A：
肱二头肌锻炼的时候可以通过一些动作，比如把脚和髋关节放在同样的宽度，并且进行挺胸的状态。另外还要借助一些重物使手臂内的二头肌进行发力，这样也可以帮助肌肉的锻炼，也可以进行平稳的呼气和吸气。长时间进行下去能达到比较明显的效果，还需要多做一些有氧运动。[详细]
- Q：
您好请问一下跳绳能锻炼腹部的肌肉不
- A：
跳绳没有办法锻炼腹部的肌肉，但可以锻炼双下肢的肌肉，并且可以增加肺活量。跳绳是在原地上下跳跃的一种运动，其本身的运动量非常大，可以很好的燃烧身体的热量和脂肪，并不能锻炼腹部的肌肉，但可以可以锻炼双腿的肌肉，仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，可以尝试多做一做。[详细]
- Q：
哑铃锻炼手臂肌肉吗
- A：
哑铃是可以锻炼手臂肌肉的，但必须要长期坚持，在锻炼的时候不要过于心急和焦躁，要有一个循序渐进的过程，可以先选择轻重量的哑铃，等到适应之后再慢慢加快速度和重量。在举哑铃的时候最好是高举过头，这样有助于练习肘关节的屈曲和伸直，更有利于手臂肌肉的形成。[详细]
- Q：
腰间盘突出怎么锻炼腰背肌肉
- A：
腰椎间盘突出症的患者可以锻炼腰背肌肉，提高腰椎关节稳定性，可以使用游泳或者进行腰椎保健操，做飞燕动作，直腿抬高，臀桥运动的锻炼。锻炼能够改善腰椎肌肉的活性以及改善腰椎活动功能，可以减少腰痛症状的发作，锻炼过后还需要做牵伸放松，预防肌肉过于疲劳等。[详细]
- Q：
激烈运动第二天肌肉酸痛怎么办
- A：
激烈运动第2天肌肉出现酸痛，可以通过热敷来缓解，也可以进行轻揉的按摩。如果酸痛厉害可以涂擦活血类的膏药进行治疗，也可以口服布洛芬软胶囊进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。还可以到医院做物理因子疗法治疗，比如低频脉冲电疗法，治疗中频理疗治疗。平常要避免进行剧烈的运动，防止病情再次的复发。[详细]
- Q：
腰间盘突出怎么锻炼腰部肌肉
- A：
腰间盘突出的病人可以通过采取腰部运动的方式来锻炼，腰部肌肉不能够使用过大的力量或者使用提拉重物，否则可能会腰部疼痛加重，严重的可能会导致病情变得更加严重，平时也可以使用专门的腰部调理腰带来进行改善。如果腰部出现疼痛的情况，要尽量避免进行弯腰活动。[详细]
- Q：
运动后大腿肌肉酸痛怎么快速恢复
- A：
运动后大腿肌肉酸痛可以通过一般疗法、中医疗法或者药物疗法进行快速恢复。第一，应该避免再次剧烈运动加重疼痛症状，同时应该注意卧床休息，可以用毛巾蘸取热水放置疼痛部位进行热敷治疗。第二，可以通过中医按摩、针灸或者拔罐等方法改善。第三，也可以在酸痛不适部位粘贴膏药，对症治疗，减轻不适症状。[详细]
- Q：
运动完小腿肌肉酸痛是什么原因
- A：
运动完小腿肌肉酸痛是由于乳酸堆积导致的。运动的时候肌肉就会发生代谢，在代谢的过程中会出现一些乳酸，此时患者就会出现肌肉酸痛的现象，这是一种正常的生理现象，并不是疾病引起的。可以选择多喝水来缓解症状，当身体的乳酸代谢完毕之后患者的症状就会得到缓解。[详细]
- Q：
锻炼后肌肉酸痛怎么缓解
- A：
锻炼后肌肉酸痛的症状可以通过单纯静养来恢复，如果酸痛症状较为严重，也可以使用具有活血化瘀、消肿止痛等作用的中成药或者外用药物进行治疗，都可以缓解肌肉酸痛的症状。以后做体育锻炼要量力而行，保持循序渐进的方法去强身健体，长久坚持下去就不会引起肌肉疼痛。[详细]
- Q：
剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解
- A：
剧烈运动后肌肉酸痛需要注意多休息，不要做剧烈的运动。如果在休息之后酸痛的情况没有得到感染，可以用热毛巾热敷，而且也可以按摩局部的肌肉，能够加快血液循环缓解酸痛的情况。如果症状比较严重时，可以遵从医生服用非甾体类止痛的药物进行治疗。在治疗期间一定要注意休息，并且还要注意腿部保暖，在受凉之后症状会加重。[详细]
- Q：
运动完第二天肌肉酸痛如何处理？
- A：
运动第二天肌肉酸痛的处理主要是进行休养，1-2天内就会自行恢复。当然较为严重的肌肉酸痛可以使用具有活血化瘀或者消肿止痛的外用药物擦拭，能减轻肌肉酸痛。也可以进行酸痛部位肌肉按摩，通过改善血液循环和放松软组织，也会有缓解疼痛不适症状。以后记得运动要量力而行。[详细]
- Q：
运动完小腿肌肉疼是什么原因
- A：
运动完小腿肌肉疼，主要是肌肉拉伤和酸性代谢产物堆积造成的。小腿部位的肌肉比较丰富，如果运动时的强度过大或者是用力不当，就有可能造成小腿部位肌肉纤维的拉伤，并且会生成大量的酸性代谢产物，会引起小腿肌肉的肿胀和痉挛，从而造成小腿肌肉疼痛不适的症状。[详细]
- Q：
为什么运动过量大腿肌肉酸痛，怎么办？
- A：
运动量大引起的大腿肌肉酸痛，主要原因是肌肉过度劳损，导致局部乳酸分泌增加，所以会出现酸痛、肿胀等相关症状。可以外用或者口服具有活血止痛、消肿化瘀功效的跌打损伤药物，能有效减轻症状。必要时可以服用西药非甾体类抗炎药，效果更明显。以后运动要掌握循序渐进的方法。[详细]
- Q：
运动后感觉全身酸痛会长肌肉吗
- A：
运动后感觉全身酸痛不是长肌肉，是由于在运动过程中，肌肉会反复的受力牵扯，导致肌肉出现痉挛的现象，从而引起肌肉的酸痛。也可能是由于过度的剧烈运动或者动作不当，引起了肌肉拉伤，也会造成乳酸堆积，从而引起身体的酸痛，长肌肉需要长时间的锻炼，需要持之以恒。[详细]
- Q：
运动过后小腿肌肉酸痛怎么回事
- A：
运动过后小腿肌肉酸痛通常是由于运动过度导致局部乳酸堆积过多引起的，也不排除是在运动的时候过于激烈，导致腿部肌肉拉伤造成的运动过后小腿肌肉酸疼，可以通过按摩和热敷等方法进行缓解，肌肉酸痛严重，需要在医生指导下涂抹红花油的方法改善。在恢复期间避免做剧烈的运动。[详细]
- Q：
运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解
- A：
运动后小腿肌肉酸痛要注意多卧床休息，减少剧烈的运动，另外也可以用热水袋或者是热毛巾进行局部热敷，有助于代谢排出缓解小腿肌肉酸痛的症状，并且也可以适当的按摩。如果酸痛的情况仍然不能缓解，可以遵医嘱服用药物进行治疗。平时要注意做好保暖，不要受凉。[详细]
- Q：
盆底肌肉有哪些康复训练方法？
- A：
为了恢复盆底肌肉松弛的情况可以做肛提肌运动，方法虽然很简单，但长时间坚持是有效果的。如果情况比较严重，也可以去医院采用仪器刺激盆底肌肉，达到恢复的目的。产后不能做重体力的劳动需要注意休息，而且要保证大便通畅，避免腹压增加，因为长期腹压增加，会使症状加重影响恢复。[详细]
- Q：
人在剧烈运动之后感到肌肉酸痛,这是什么原因造成的
- A：
人在剧烈运动之后感到肌肉酸痛跟运动过量有较大的关系，通常在运动幅度较大的情况下，可能会对肌肉产生损伤，所以就会引起肌肉有酸痛的表现，此时可以适当的减少活动量，必要时还可以卧床休息，让疼痛的症状得到缓解。另外也有较大的几率是运动后使较多的乳酸在体内堆积而引发。[详细]
- Q：
运动过后肌肉酸痛怎么办
- A：
运动过后肌肉酸痛可轻轻的按摩或者是热敷能有效的缓解。运动过后肌肉酸痛可能是大量的乳酸堆积在肌肉当中，所以会肌肉酸痛的情况，轻轻的按摩或者是热敷，热敷能加速肌肉血液循环，缓解酸痛。建议在运动时要充分的热身运动，保持正确的姿势，应多注意休息，避免二次损伤。[详细]
- Q：
肌肉酸痛还能锻炼吗
- A：
肌肉酸痛可能是在参与比较激烈的运动项目时，使肌肉发生疲劳过度或从事比较繁重的体力劳动，导致肌肉发生劳累过度使肌肉局部发生乳酸堆积，从而出现酸痛的现象。当肌肉发生酸痛就不要再继续锻炼，可能会加重疼痛的症状。建议用局部热敷或针灸的理疗方法进行缓解。[详细]
- Q：
怎么锻炼腿部肌肉？
- A：
锻炼腿部的肌肉，可以选择跑步运动锻炼的方式，平时也要做深蹲运动，对于腿部肌肉能够起到比较好的锻炼的作用。锻炼腿部的肌肉都是采取运动的方案，而且运动的方式长期坚持也有益于身体的健康，可以增强身体素质，可以提升自身的免疫力。运动期间也要控制好饮食，要远离高热量的食品。[详细]
- Q：
运动过后肌肉酸痛怎么办
- A：
在运动过后出现了肌肉酸痛，首先要注意休息，可以适当的冷敷，24小时之后再热敷，能够减轻疼痛，消除炎症因子的损伤，也能够加速乳酸的分解。同时还可以采取按摩、推拿等方法促进症状缓解。必要时在医生的指导下，口服活血止痛的药物治疗，如舒筋活血片、布洛芬等药物。[详细]
- Q：
运动完肌肉酸痛怎么缓解
- A：
做完运动之后出现了肌肉酸痛的症状，主要考虑是由于局部乳酸堆积而引起的酸痛。出现这种情况可以先放松肌肉、注意休息；同时局部可以进行热敷，以促进血液循环、促进乳酸的代谢，使疼痛能够逐渐的缓解。如果疼痛比较严重，可以局部外用非甾体类的抗炎止痛药物进行缓解，必要时要口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛的药物。[详细]
- Q：
运动肌肉酸痛如何缓解
- A：
做完运动之后感觉到肌肉酸痛，主要由于运动时体内产生了大量的乳酸，这些乳酸在身体内产生堆积，会刺激到肌肉产生疼痛。首先要注意休息、多喝水，以加速乳酸的排泄；疼痛比较严重时，可以口服消炎镇痛的药物治疗。对于运动后的疼痛的预防，可以从小运动量开始逐渐的加大运动量，让人体有适应的过程；还可以间断的运动，以减轻肌肉酸痛的症状。[详细]