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- Q：
练八段锦如何调整呼吸？
- A：
你好！练八段锦调整呼吸应该按动作来看，往外、往上是吸气，往下收的时候就呼气，所以这样做下去，做到动作优美就开始练气，就会有开弓吸气收弓呼气。一般来说，拉弓的时候，舌尖要顶住上颚，在一呼一吸之间，口腔内会有很多口水，所以中医认为，一般做完一个动作就要咽水。[详细]
- Q：
健身气功八段锦对脊柱有什么效果？
- A：
你好！健身气功八段锦对脊柱的效果有：通过做八段锦，就把脊柱，会弯，会曲，会伸，还有旋转，而且对整个四肢的关节的运动，使到肌肉就舒缓了。腰椎又椎间盆突出，其实就是我们缺乏运动，缺乏锻炼，肌肉没有力，骨头就松弛了，那肌肉松弛就脱出来了，就会引起一系列的变化。如果我们运动的话，这种运动就可以调节，很好，把那个肌肉绷紧的话呢，整个脊柱的关节就起到作用了，不会僵硬。[详细]
- Q：
对比其他气功八段锦有什么优势？
- A：
你好！八段锦相比其他气功更简单，易学，易练，可操作性强，较实用，而且健身效果明显。三调合一:调身、调心、调息。它可以调节人体的筋络气血，对全身的脏腑功能调节，等等，是非常有好处。[详细]
- Q：
八段锦对心血管方面有什么好处呢？
- A：
你好！八段锦练了脊柱，练了关节，起码走起路来也精神多了，不会关节僵硬，不会驼背，不会头晕眼花，这点就是调节作用。另外，八段锦对体内的脏火的调节。气血运行通畅，不会停留在里面，那就等于是提高了高密度脂蛋白，把坏的胆固醇从血管里面转运出来。[详细]