您好，您不要担心和焦虑，您完全是可以通过良好的生活习惯（包括饮食、运动、心态、睡眠等）来达到快速增高的目的。1、饮食：饮食要平衡、多样化，不能挑食，不能偏食，应该多吃些鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、动物肝、肾、牛奶、虾皮、排骨、骨头汤、海带、紫菜以及各种蔬菜等食物。2、要保证充分的睡眠时间。3、运动也是人体长高的关键，但是，运动并不是指劳务，劳务对身体的增高并无帮助，应该多做些慢跑、劈腿、四肢...[详细]