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你好，宜多吃如芝麻、杏仁、小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡、乌贼、乌梢蛇、猪胰、菊花、乌梅、桃子、荔枝、马齿苋、鸡血、鳗鱼、鲍鱼、蟹、鲎、沙丁鱼、文蛤、玳瑁。多吃一些鱼类，这样可以补充必要的ω3脂肪(这是最健康的脂肪)。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。绝对禁止油炸食品，因为油炸类食品会使胆固醇过高，尽量少吃辛辣、刺激的食物。例如：洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。[详细]