你好！1吃淡食可延长血管的“青春期”，推迟其硬化。每餐吃1克食盐就够了，每天三餐吃盐量限制在6克以下。2节制进食量，每餐吃七分饱，是一个很有效的延年措施。3研究表明，生食即保留了大量的维生素，还有未被高温破坏的干扰诱生素，这是一种有效的抗癌物质。4日常膳食应粗细搭配、荤素结合，品种应多样化，越杂越好，注意科学调节，才能避免营养过剩或营养不良带来的副作用。[详细]