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便秘吃什么可以快速排便
疾病：便秘提问于 2019-10-31 17:48 -
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回答
出现便秘后首先应该从生活饮食上面要改善，便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的，可以多吃一些富含粗纤维和各种蔬菜水果可以吃韭菜，芹菜，苹果，香蕉等等，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动。适当增加益生菌调理肠道菌群，改善消化，吃饭绝对不能吃得太饱，太油腻，如果大便确实困难，可以临时用开塞露来缓解，或者在医生指导下口服通便药物。晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况。
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