脱脂牛奶是通过一些加工工艺将牛奶中的脂肪去除。正常的情况下，牛奶中的脂肪是比较高的，但是如果患者有高脂血症或者是有减肥的需求，可能需要吃用一些脂肪含量较低的牛奶，可以通过一些加工手艺将原料中的脂肪去除，使牛奶中的脂肪含量较低，脱脂牛奶适合一些肥胖的人使用，既能补充钙质，也能够减少脂肪的堆积。[详细]

饼干并不是没有营养的食物。饼干也是有一定营养的，饼干主要是面粉制成，面粉的主要营养是碳水化合物，能够补充一定的能量，另外饼干中还含有一些鸡蛋、糖等，也是可以补充蛋白质以及糖分的，但是饼干中碳水的含量较高，如果是减肥期间不建议食用，另外大部分的饼干中糖分也是比较高的，如果有高血糖应少吃或不吃。[详细]

空腹运动更减肥，这种说法不是真的。运动减肥主要是通过消耗身体的热量，从而起到减肥的作用，这和空腹运动和不空腹运动并没有太大的关系，不管是空腹还是不空腹，只要是运动就能够促进能量消耗，而且消耗的多少和运动的强度和时间有很大的关系。正常情况下一般不建议空腹减肥，尤其是存在一些高血糖的患者，可能容易发生低血糖，应该要加强预防。[详细]

长期喝牛奶一般不会早熟。早熟一般指的是性早熟，是一种儿童生长发育异常引起的内分泌疾病，性早熟可能和饮食有一定的关系，主要是经常吃一些含有雌激素的食物，或者是药物引起，而牛奶是一种常见的食物，牛奶的营养比较丰富，含有优质蛋白和钙质等，食物中并不含有激素的成分，一般不会导致早熟。[详细]

怎么吃都长不胖，可能是运动量较大，也可能是患者存在一些吸收方面的障碍。正常情况下，如果吃的比较多，热量会形成脂肪堆积，所以会出现长胖，但是如果平时运动量比较大，摄入的热量能够及时的消耗，所以就会长不胖。怎么吃都长不胖，还可能是吸收方面有障碍，可能是患者吃东西以后营养不能被吸收，所以长不胖。[详细]

长期不吃饭，但是减肥不成功，可能是存在消耗量过低，而且不建议通过这种方法减肥。长期不吃饭，一般指的是节食减肥，节食减肥虽然摄入的热量会比较少，但是如果不运动，消耗的能量也是比较低的，所以也会出现减肥不成功，应该要适量饮食，并且多去户外做运动。[详细]

肥胖为百病之源，这种说法有一定的道理。肥胖可以说是身体的一种慢性炎症的表现，肥胖首先会增加个脏器的负担，影响新陈代谢，可能会引起高血脂、高血压、高血糖，严重时会诱发心脑血管疾病。肥胖还会给关节增加负担，特别是膝关节，会诱发或加重膝关节疾病，导致关节疼痛。[详细]

瘦人增肥比胖人减肥还难，这种说法过于绝对。部分人比较瘦，是因为平时饮食习惯比较好吃的比较少，这种情况不容易导致乳房堆积，后期如果增加饮食量体重也容易上升。部分胖人自我管理能力比较强，一旦下决心减肥，就会严格的控制饮食，增加运动量这种情况减肥也不是特别难。由于每个人的身体情况不同，减肥和增肥的效果不一样，不能一概而论。[详细]

想减肥每天慢跑5公里，连跑了三天就坚持不下去了可以适量的减少跑步的时间，增加其他的锻炼方法和控制饮食。如果一种锻炼方法无法坚持下去，可以选择2~3种锻炼方法，建议选择感兴趣的锻炼方法，这样比较好，可以消耗体内的热量，同时在饮食方面也要严格的控制减少碳水和高油脂食物的摄入，选择低碳水、高维生素、粗纤维以及优质蛋白食物。[详细]

并不能绝对的说99%的人仅靠跑步减肥失败或反弹。跑步是一种锻炼的方法，可以消耗热量，帮助减肥，如果跑步减肥失败或反弹，考虑和其他因素也有一定的关系，比如不控制饮食或者不坚持锻炼，这种情况就会导致体内热量堆积，脂肪增加，从而减肥失败。跑步锻炼应该坚持，同时要控制饮食，这样才会有好的减肥效果。[详细]

减肥适合吃一些粗纤维低糖水果。减肥需要减少糖分的摄入，水果中应该选择含糖量较少的水果，比如火龙果、猕猴桃等，这些水果含糖量不但较低，而且纤维较多可以增加饱腹感，刺激肠蠕动，促进新陈代谢排出对减肥有一定的好处。但是减肥应该保持均衡营养摄入，不要偏食，避免导致营养不良。[详细]

黑巧克力减肥的效果不明显，如果食用不正确，可能会导致肥胖。黑巧克力中含有的咖啡因和纤维素能够产生较强的饱腹感，另外黑巧克力中含有的类黄酮类物质可以促进新陈代谢排出，对减肥有一定的帮助。但很多黑巧克力为了提高口感，添加了大量的糖份，这种情况吃的比较多可能会引起肥胖。[详细]

减肥的方法比较多，比较健康的减肥方法是控制饮食和适量的运动。减肥主要是将体内多余的脂肪分解，应该要注意摄入的热量小于排出的热量，应该要吃一些热量较小的食物，另外要去户外做一些有氧运动，促进能量的消耗，如果肥胖比较严重，必要时也可以通过一些医疗的方法改善，比如使用针灸或者是进行胃部分切除手术等。[详细]

腿粗应该要注意控制摄入食物的热量，另外可以做一些跑步等运动。腿粗考虑是肥胖引起，是脂肪堆积在腿部引起，应该要在饮食方面进行一些控制，平时要避免吃太多热量太高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以将主食改为粗粮。平时可以适当的做一些腿部的锻炼，比如跑步、快走等，促进腿部脂肪的分解和代谢。[详细]

肥胖有可能会影响一个人的一生，但是通过积极的减肥，这些影响也会消除。肥胖对身体的影响是比较大的，肥胖的患者容易出现脂肪肝，影响到身体健康，另外肥胖还容易出现一些心脑血管的疾病，比如高血压、高血糖等。但是肥胖是有方法改善的，如果是生活习惯引起，应该要通过控制饮食、适量运动等方法改善，如果是疾病引起需要针对性的进行治疗。[详细]

适量喝牛奶会对身体有一定的益处，但是过量喝牛奶也会引起一些不好的影响。牛奶的营养比较丰富，含有优质蛋白和钙质等营养元素，如果平时膳食比较均衡，每天适量喝牛奶对身体是有好处的，能够补充营养，能够避免缺钙。但是如果每天过量喝牛奶，可能会增加胃肠道的负担，出现消化不良，如果膳食不均衡，还容易引起肥胖。[详细]

嘴唇干裂可能是缺乏维生素c和维生素b，也可能是其他原因引起。维生素对身体的健康有很重要的作用，维生素c和维生素b对维持皮肤的完整也比较重要，如果出现了缺乏可能会导致嘴唇干裂。但是嘴唇干裂也可能是一些其他原因，比如天气比较干燥，饮水量较少，或者是存在唇炎等，需要针对病因治疗。[详细]

并没有食物能够使中年妇女提高免疫力和抵抗力。食物的主要作用是补充营养，对于提高免疫力和抵抗力的作用不是特别明显，但是如果患者免疫力和抵抗力较低，饮食方面也应该要加强注意，应该要保证多种营养元素的充足补充，维持身体的健康状态，另外如果免疫力和抵抗力较低，建议去户外做一些有氧运动，对于一些疾病原因引起的，比如艾滋病，需要针对性的进行治疗。[详细]

从营养健康的角度，蔬菜和水果不可以相互代替。蔬菜和水果是两种食物，虽然蔬菜和水果的营养成分比较相近，都是含有一些维生素和微量元素，但是一些其他的营养是有所差别的，所以一般不可以相互代替，而且不同的蔬菜和水果之间的营养成分也不同，吃蔬菜和水果的时候要注意增加蔬菜和水果的种类，保证营养元素的充足补充。[详细]

不能吃饱了再减肥。如果吃太多食物，会引起热量过多导致脂肪在体内堆积引起发胖，所以减肥应该要控制住饮食，可以使用一些热量较低的食物代替主食，要控制食物摄入的总热量。减肥期间还应该要多去户外做一些有氧运动，比如打球、游泳、骑自行车等，促进身体能量的消耗。[详细]

吃苏打饼干也是有可能会发胖的，建议减肥期间合理膳食。苏打饼干是小麦粉、苏打粉和黄油等材料制成，其中小麦粉中的主要营养就是碳水化合物，虽然已经发酵，但是含量也是比较高的，而且黄油的热量也比较高，如果过多吃苏打饼干，也是有可能会引起发胖的。减肥期间在主食方面尽量选择一些粗粮，比如燕麦、荞麦等，还要注意营养的均衡补充。[详细]

吃水煮菜减肥有一定的效果。水煮菜中油脂的含量极低，而且还含有较多的维生素和膳食纤维，对减肥有一定的效果，长时间的吃水煮菜也容易导致营养的不均衡，所以应该要引起重视，在减肥期间既要控制食食物摄入的总热量，还应该要保证营养的补充，避免损伤到身体的健康。[详细]

可以适当的吃一些苹果、猕猴桃、火龙果等水果，对减肥有一定的帮助。减肥期间可以适当吃一些水果，大部分水果中碳水的含量比较低，不容易形成脂肪堆积，另外大部分的水果中含有一些膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，有利于大便的排出，可以适当的吃一些苹果、猕猴桃、火龙果等水果，另外还可以吃一些粗粮等食物。[详细]

可以吃一些新鲜的蔬菜水果帮助减肥。大部分的蔬菜和水果中都含有非常丰富的植物纤维，植物纤维能够促进肠道的蠕动，帮助消化，并且对改善便秘有一定的好处，能够促进身体内毒素的排出，有利于减肥，可以适当的多吃一些芹菜、黄瓜、西红柿、菠菜、火龙果等，减肥期间应避免吃油腻食物，比如炸鸡、巧克力等。[详细]

并没有减肥最快的食物。食物的主要作用是补充营养，一般没有减肥效果，但是在减肥期间应该要控制食物的热量，这样才能减少脂肪的堆积，建议在减肥期间可以用粗粮代替主食，也可以在晚饭的时候用蔬菜水果进行代替，但是应该要注意营养的全面补充，避免发生营养不良的情况，而且减肥的过程中应循序渐进，不建议过度减肥，影响身体健康。[详细]

可以吃一些蔬菜水果以及粗粮等食物帮助减肥。蔬菜水果和粗粮中膳食纤维的含量比较高，比如玉米、芹菜、黄瓜、西红柿等，适量的摄入这些食物能够增强饱腹感，能够减少其他食物的摄入，而且这些食物中碳水和热量都比较低，对减肥有一定的帮助。减肥除了要控制饮食以外，还应该要多去户外做运动，促进身体能量的消耗。[详细]

如果想要增胖，建议多吃一些碳水较高的食物。如果想要增胖，首先要注意多吃一些热量较高的食物，另外需要吃一些高碳水的食物，这些食物摄入以后，如果没有及时消耗掉，会在体内形成脂肪堆积，但是过度肥胖对身体有一定的危害，建议平时合理膳食，如果有异常情况，可以及时与医生沟通。[详细]

吃山药不能够减肥。山药也叫做红薯，山药中的碳水化合物含量是比较高的，每1千克山药中碳水的含量是275克，如果吃山药过多，很容易引起脂肪的堆积导致肥胖，不利于减肥。减肥期间应吃一些热量较低的食物，比如蔬菜、水果等，可以用粗粮代替主食，另外建议多去户外做运动。[详细]

吃什么都胖，减肥没效果，可以运动减肥，另外也可以采取一些中医的方法减肥。通过饮食控制减肥没效果，很可能是运动不足，减肥需要消耗的能量大于摄入的能量，如果消耗的能量比较少，也会导致减肥没效果，可以循序渐进的去户外做一些有氧运动，如果效果不明显，也可以采取一些中医的方法减肥，包括针灸、推拿等。[详细]

并没有既营养又不长胖的食物，但是减肥期间尽量可以吃一些营养比较丰富，而且热量较低的食物。食物的主要作用是补充营养，不管是吃什么食物过量的食用都可能会引起脂肪的堆积导致肥胖，但是减肥期间可以适当的吃一些热量较低的食物，比如鱼类，鱼类既含有非常丰富的蛋白质和氨基酸，而且热量较低，不易引起肥胖，另外还可以用粗粮代替主食。[详细]