控制不了脚趾头可能是生理性因素，也可能是病理性因素，比如缺钙、多发性末梢神经炎等导致，建议根据不同原因选择相应干预措施。

一、生理性因素

可能是长期体力劳动、剧烈运动引起脚部肌肉过度疲劳，造成暂时性痉挛导致脚趾头不受控制或伴有脚趾发紧现象，一般适当休息或热水泡脚后会逐渐改善。

二、病理性因素

1、缺钙：可能是缺钙引起神经肌肉兴奋性增高引起脚趾头不自主活动，伴有多汗现象，可在医生指导下使用葡萄糖酸钙片、牡蛎碳酸钙片、乳酸钙颗粒等药物进行改善，同时可多吃骨头汤、虾皮等含钙食物、多晒太阳，促进钙质吸收。

2、多发性末梢神经炎：可能是多发性末梢神经炎引起末梢神经受损，造成肢体远端植物神经功能障碍导致脚趾头乱动，伴有局部麻木、疼痛现象，通常可遵医嘱使用维生素B12片、谷维素片、甲钴胺片等药物营养神经，调节神经功能。

此外，腰椎间盘突出症、肌萎缩侧索硬化、癫痫等疾病也可能会引起脚趾头不受控制，伴有局部皮肤发凉、发白现象，建议及时到医院就诊，明确病因并遵医嘱治疗。

（责编：苏雅婷 ）