练背之后感觉背很酸痛可能是生理性因素，也可能是病理性因素导致，比如带状疱疹、肌筋膜炎等，建议根据不同原因选择相应处理方法。

一、生理性因素

可能是平时不怎么运动，练背时背部肌肉分泌乳酸无法完全代谢，引起乳酸堆积，对肌肉产生刺激引起背部酸痛，伴有身体乏力现象，一般属于正常现象，可适当休息或按摩热敷后背进行改善。

二、病理性因素

1、带状疱疹：可能是带状疱疹病毒进入神经节的神经元内引起神经细胞受损，练背时加重背部神经刺激，引起背部刺痛或酸痛，或伴有皮疹、局部麻木等现象，可在医生指导下使用阿昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦片或泛昔洛韦片等抗病毒药物进行治疗，控制病毒进一步繁殖。

2、肌筋膜炎：可能是肌筋膜炎患者练背时后背韧带受到持续牵拉，引起局部肌肉痉挛、紧张，造成血液循环不好，出现背部酸痛，伴有皮肤发凉、麻木等现象，在医生指导下使用消炎镇痛类药物，比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚缓释片、减轻疼痛，同时可配合红外线、超短波等物理治疗。如果以上方法治疗效果不理想，可根据医生建议选择小针刀、射频消融术等手术治疗。

另外，肋骨骨折、胸椎结核、强直性脊柱炎等疾病也可能会引起后背部酸痛的现象，可及时到运动医学科就诊，遵医嘱进行治疗。

（责编：苏雅婷 ）