应对颈椎头晕恶心，可补充蛋白质、维生素、钙、镁以及ω-3脂肪酸等营养物质。

1. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持肌肉力量和修复受损组织至关重要。颈椎问题可能导致颈部肌肉劳损，补充足够的蛋白质有助于肌肉的恢复和增强。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。必要时，也可在医生指导下服用复方氨基酸胶囊、水解蛋白口服溶液、酪蛋白磷酸肽钙胶囊等药物补充。

2. 维生素：维生素B族能够营养神经，对于缓解颈椎病变对神经的压迫所引起的不适有帮助。维生素C具有抗氧化作用，可减轻炎症反应。维生素E能改善血液循环。可多吃新鲜的蔬菜和水果来获取这些维生素，如菠菜、橙子、猕猴桃等。也可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素C片、维生素E软胶囊等。

3. 钙：钙是维持骨骼健康的关键元素，颈椎作为人体骨骼的一部分，充足的钙摄入有助于维持其正常结构和功能。当钙缺乏时，可能会加重颈椎的退变。牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙。还可服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等进行补充。

4. 镁：镁与钙协同作用，有助于维持肌肉和神经的正常功能，还能促进钙的吸收和利用。坚果、绿叶蔬菜中含有丰富的镁。必要时可遵医嘱服用门冬氨酸钾镁片、氧化镁咀嚼片、枸橼酸镁颗粒等。

5. ω-3脂肪酸：ω-3脂肪酸具有抗炎特性，可减轻颈椎部位的炎症，缓解头晕恶心等症状。鱼类如三文鱼、金枪鱼等是ω-3脂肪酸的良好来源。也可在医生建议下服用鱼油软胶囊等补充剂。

总之，应对颈椎头晕恶心，合理的营养补充是重要的辅助手段。通过摄入富含蛋白质、维生素、钙、镁和ω-3脂肪酸等营养物质的食物，必要时遵医嘱使用相关营养补充剂，有助于改善颈椎状况，缓解不适症状。但如果症状严重，仍需及时到正规医院就诊治疗。

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