大姨妈一般指月经。来月经通常可以喝枸杞桑葚水，但要适量。

枸杞桑葚水是生活中常见的一种饮品，其中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、生物活性成分等。来月经时适量喝不仅可以补充身体所丢失的营养物质，在一定程度上还可以为机体提供能量，利于提高机体的免疫能力。而且，喝枸杞桑葚水的同时，还可以增加体内水分的摄入，维持机体正常代谢以及血液循环，帮助月经更好的排出。但一次性喝的过多，可能会引起腹胀、腹痛、尿频等不适，所以要控制量。

月经期间女性要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，如根据天气变化适当增减衣物、保持规律作息，饮食方面可以多吃蔬菜、水果、瘦肉等高营养食物，减少刺激性食物的摄入。

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