姨妈统称为月经,来月经一般可以喝奶,但一定要注意适量喝即可,并注意不要喝冷奶。
来月经期间,女性的身体会出现一些生理变化,再加上月经血的流出,身体会失去一些营养成分。通常可以通过喝奶的方式来补充,因为奶是优质蛋白质的重要来源,且含有丰富的维生素A、维生素B、钙元素等营养成分,适量喝奶可以补充身体所需的各种营养物质,对维持身体的正常生理功能有重要的作用。除此之外,奶中含有色氨酸,该成分能够调节人的情绪,使人产生愉悦感,进而改善来月经时因激素波动诱发的烦躁、焦虑等情绪变化。
但需要注意,来月经时喝的奶一定要将其加热,避免喝冰箱里储存的冷奶,以免对机体造成刺激诱发痛经。