长期吃新鲜枸杞叶的好处一般有补充营养、清肝明目、辅助降血压、滋阴养血、预防动脉硬化等，但需在医生指导下用。枸杞叶为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的嫩茎叶，味苦、甘，性凉。如果饮用后出现身体不适，应去医院完善检查，听从医生意见治疗。

1、补充营养：枸杞叶含有丰富的芦丁、甜菜碱、氨基酸以及微量元素等多种物质，能为身体补充所需营养，有助于增强抵抗力和免疫力。

2、清肝明目：枸杞叶中含有维生素A、黄酮类化合物等，具有清肝明目的作用，长期适量吃有助于缓解眼睛疲劳，改善视力。

3、辅助降血压：枸杞叶中含钙量较高，钙具有膜稳定作用，能降低细胞膜通透性，促使血管平滑肌松弛，有助于降低血压。

4、滋阴养血：枸杞叶中含有丰富的铁元素、锌元素等，能起到滋阴养血的作用，缓解面色苍白、全身乏力等症状。

5、预防动脉硬化：枸杞叶中含有亚麻油酸、多种氨基酸、维生素等，能促进体内新陈代谢，加快血液循环，有效预防动脉硬化。

吃新鲜枸杞叶期间应密切观察自身症状，一旦出现不良反应，及时停用且就医。

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