早上一般喝蜂蜜茶、柠檬茶、熟普洱茶、玫瑰花茶、红茶比较好，但需适量和如果过多喝茶而引起不适，需要及时就医治疗。

1、蜂蜜茶：蜂蜜有一定的润肠通便作用，早上适当喝蜂蜜茶，能够促进肠道蠕动，帮助排便，尤其适合便秘者饮用。

2、柠檬茶：柠檬茶富含维生素C，有一定的抗氧化作用，可以帮助增强免疫力。且柠檬茶的酸味能够刺激唾液和胃液分泌，帮助消化唤醒味觉。

3、熟普洱茶：茶性比较温和，对于胃肠道的刺激小，早上适量喝可以帮助清理胃肠道，促进消化。

4、玫瑰花茶：气味芳香，早上喝可以帮助提神醒脑，对心情有好处。

5、红茶：茶多酚含量相对比较低，对胃部的刺激性小，可以帮助养胃护胃。

早上虽然可以喝茶，但是需要避免喝浓茶，以免对胃部造成刺激。另外，建议晚上睡觉前避免过度喝茶，容易影响睡眠。

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