艾草是指艾叶，艾叶一般能助眠。艾叶是一味止血药，为菊科植物艾的干燥叶，建议在中医指导下用药。如果失眠持续时间长，应去医院进行血常规检查、核磁共振检查等，积极配合医生治疗。

艾叶性味辛、苦，温，归肝经、脾经、肾经。其中含有挥发油、黄酮类化合物等，内服具有温经止血、散寒止痛的功效，外用具有祛湿止痒的功效，用于吐血、月经过多、经寒不调等。由于艾叶散发出特殊的气味，具有镇静安神的作用，帮助调节神经系统，舒缓神经，有助于放松身心，从而改善睡眠质量，促进深度睡眠。因此，艾叶通常能助眠。如果睡眠质量差，可以把艾叶放在枕头边，或用艾叶泡脚、泡澡。

因为艾叶辛香温燥，因此不能持续服用或过量服用。同时阴虚血热者忌服，以免加重身体不适。

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