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碳酸钙D3咀嚼片II与III,你选对了吗?

2024-07-01 13:19:39 举报/反馈

钙质作为人体必需的矿物质之一,对于骨骼健康至关重要。而在日常饮食中,有时我们无法充分摄取足够的钙质,这时就需要借助一些补钙产品来辅助。碳酸钙D3咀嚼片便是其中之一,但你是否知道,碳酸钙D3咀嚼片还有II型和III型之分呢?

一、碳酸钙D3咀嚼片II与III的区别

碳酸钙D3咀嚼片通常有三种类型,I、II、III(即一型、二型和三型),它们的区别主要体现在钙和维生素D3的含量,这种差异可能源于不同的生产厂家、产品批次或是特定人群的需求。其中,II(二型)碳酸钙D3咀嚼片是特殊配方的有机碳酸钙和维生素D3的结合物,一般更容易被身体吸收和利用,常用于需要高剂量钙和维生素D的人,如老年人或骨质疏松症患者。而III(三型)碳酸钙D3咀嚼片虽然也是特殊配方的碳酸钙和维生素D3的结合物,但与II(二型)相比,III(三型)更注重维生素D3的含量,在补钙过程中提供了更多的钙吸收助剂,例如维生素K2、镁等。

二、碳酸钙D3咀嚼片的服用搭配与注意事项

1、适用人群:碳酸钙D3咀嚼片II和III由于钙和维生素D3含量的不同,它们在适用人群上也有所区别。II型适合一般人群的日常补充,而III型则更适合老年人、孕妇或患有某些疾病导致钙吸收障碍的患者们。

2、食物与药物搭配:在服用碳酸钙D3咀嚼片的同时,合理搭配食物也很重要。例如,增加富含钙质的食物如牛奶(每100毫升约含120毫克钙)、豆腐(每100克约含164毫克钙)和海带(每100克干海带约含991毫克钙)的摄入,可以帮助提高钙的吸收率。

3、服用注意事项

(1)严格遵循说明书上的推荐剂量,避免过量服用,过量服用可能导致钙血症、高钙尿症等副作用。。

(2)孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在服用前应咨询医生。

(3)若是患有肾功能不全、心脏病等慢性疾病,也应在专业医生指导下服用。

五、日常补充措施

1.晒太阳补充维生素D:每天上午10点至下午2点,在阳光下暴露皮肤15-30分钟,可以有效补充维生素D。但请避免中午时分长时间暴晒,以防紫外线伤害。

2.坚持适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,可以促进骨骼健康,提高钙的吸收和利用效率。

现在,大家是否对这两种碳酸钙D3咀嚼片有了更清晰的认识?不妨在评论区分享你的看法和经验。

本文指导医生:
赵妍娟

赵妍娟 主治医师

河南省人民医院营养科

擅长疾病:老年患者、孕产妇、心血管疾病患者、糖尿病...[详细]

(责编:家医羊羊 )
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