红霉素软膏：能否成为腱鞘炎的救星？

52岁的患者吕女士急匆匆地来到门诊，她告诉我，自己已被腱鞘炎困扰数月，最近听闻红霉素软膏能治疗此病，想求证是否真实。我告诉吕女士，这两者之间并无直接联系。

经过询问和检查，我告诉患者吕女士，他的手腕疼痛、肿胀，正是腱鞘炎的典型症状。而红霉素软膏主要用于治疗皮肤细菌感染，对于由机械性摩擦或劳损引起的腱鞘炎，效果有限，并非首选治疗方案。

如何正确使用冷敷帮助缓解腱鞘炎？

1.准备冷敷物品：首先，选择一个适合的冷敷物品，例如冰袋或袋装冷冻的豌豆。如果是使用冰袋，请确保它不会漏水。如果是使用冷冻的豌豆，需要将它们放入一个布袋或塑料袋中。

2.包裹冷敷物品：为了保护皮肤并防止冻伤，需要用布、毛巾或塑料袋将冷敷物品包裹好。确保包裹物足够厚实，以防止过冷的温度直接接触到皮肤。

3.冷敷的具体操作：将包裹好的冷敷物品轻轻地敷在疼痛的区域上。为了保持冷敷效果，可以在冷敷物品和皮肤之间加一个小布垫或塑料袋。保持冷敷物品与疼痛区域的紧密接触，但不要过紧以免造成不适。同时，每隔10分钟要检查一下皮肤的状况，确保没有出现红肿、刺痛或其他不适感。如果发现皮肤有任何不适，应立即停止冷敷。冷敷的总时间不应超过20分钟，以防皮肤受到过度冷却。

简单的腱鞘炎自我康复动作有哪些？

1.手腕转动：坐直或站直，将双手放在桌面上，手掌朝下。轻轻地以手腕为轴向左右两侧转动，每次转动应尽可能平缓且流畅。转动的幅度不宜过大，以免加重症状。重复10次，进行3组，每组之间休息10秒。

2.手指拉伸：用一只手轻轻地拉伸并按压另一只手的每个手指。从大拇指开始，逐一进行。在拉伸时，要感受到手指的伸展，但不应感到疼痛。保持拉伸状态数秒钟，然后逐渐增加力度。注意不要过度用力以免造成损伤。

3.握拳练习：将手放在桌面上，手掌朝上。然后慢慢地握拳，尽量将手指弯曲到最大程度。保持握拳状态几秒钟后，再逐渐张开手。在握拳和张开的过程中，要注意手指和手腕的协调运动。重复10次，进行3组。每组之间可以稍作休息。

每个人的身体状况和反应都是不同的。如果你的症状持续不减或者加重，一定要及时就医，寻求专业的诊断和治疗。请大家在下方留言分享你们的经验或提出相关问题，我们一起探讨如何缓解腱鞘炎！