70岁老人血糖9至10，需要担心吗？

前阵子，家里的老李头去医院做了个体检，结果显示血糖值在9到10毫摩/升之间。这让全家人都紧张了起来，毕竟老年人的身体状况可是马虎不得。老李头自己也开始担心起来，每天茶饭不思，就怕自己得了什么大病。在遵照医院在饮食和生活进行调整之后，他的血糖稳定地降了下来。

一、这个血糖范围对70岁老人来说是否偏高？

对于70岁的老人来说，血糖值在9到10毫摩/升确实是偏高的。一般来说，老年人的血糖控制标准要比年轻人更为严格，因为他们的身体机能已经开始衰退，对血糖的调节能力也相应减弱。所以，老李头的血糖值确实需要引起注意。

二、如何帮助老人控制血糖？

1.调整饮食：饮食是控制血糖的关键。建议老人多吃蔬菜水果，少吃油腻、甜腻的食物。同时，要控制主食的摄入量，尤其是精细加工的米面等。

2.适量运动：适当的运动可以帮助老人消耗多余的糖分，降低血糖。建议老人每天进行适量的有氧运动，如散步、太极拳等。

3.定期监测：血糖控制需要长期坚持。建议老人定期监测血糖，以便及时发现问题并调整治疗方案。

4.遵医嘱：如果老人已经患有糖尿病等疾病，一定要按照医生的嘱咐按时服药、定期复诊。

三、适合老人的降糖食谱有哪些？

1.蔬菜汤：将新鲜蔬菜洗净切块，加水煮汤。这种汤既营养又低糖，非常适合老人饮用。

2.杂粮粥：将糙米、玉米、红豆等杂粮混合煮粥。杂粮中的膳食纤维可以帮助老人控制血糖。

3.清蒸鱼：将鱼肉洗净后清蒸，既保留了鱼肉的营养，又避免了过多的油脂摄入。

4.豆腐蔬菜煲：将豆腐和新鲜蔬菜一起煲汤，既美味又健康。

总之，老人血糖值偏高一点并不那么可怕，只要我们及时采取措施帮助他调整饮食、增加运动量、定期监测血糖，并遵医嘱按时服药，相信血糖很快就会控制在正常范围内。