脉搏68次/分钟：正常与否的解析

“医生，我刚刚自己测了一下脉搏，每分钟跳了68次。这个数值正常吗？”李先生带着运动手表走进诊室，有些疑惑地问道。

我示意李先生坐下，准备详细解释脉搏的正常范围以及如何正确自测脉搏，在此也给大家解说一下。

脉搏68次/分钟是否正常取决于哪些因素？

1.年龄：年轻人和儿童的正常脉搏通常比老年人快。

2.性别：一般来说，女性的脉搏稍快于男性。

3.活动状态：运动后或情绪激动时脉搏会加快，休息时会减慢。

4.体质：训练有素的运动员可能有较慢的静息脉搏。

5.药物：某些药物如β阻滞剂可能导致脉搏变慢。

不同年龄段和身体状况的脉搏正常范围是多少？

1.新生儿（0-1个月）：90-160次/分钟

2.婴儿（1-12个月）：80-150次/分钟

3.儿童（1-2岁）：80-130次/分钟

4.儿童（3-4岁）：80-120次/分钟

5.学龄前儿童（5-6岁）：75-115次/分钟

6.学龄儿童（7-9岁）：70-110次/分钟

7.10岁以上及成人：60-100次/分钟

8.老年人：50-100次/分钟

9.运动员：40-60次/分钟（静息时）

如何自测脉搏？

1.找到脉搏点：常用的脉搏点包括手腕的桡动脉和颈部的颈动脉。

2.计时：使用秒表或手机计时器，计数30秒内的脉搏次数，然后乘以2得到每分钟的脉搏次数。

3.放松：测量时应保持放松状态，避免刚进行过剧烈运动或情绪波动。

4.重复测量：为了准确，可以在不同时间多次测量，然后取平均值。

“李先生，根据你的年龄和健康状况，脉搏68次/分钟是在正常范围内的。如果你没有其他不适症状，就不需要担心。”我耐心地解释道。

几周后，李先生再次来到我的诊室进行常规检查。他告诉我自从了解了脉搏的正常范围后，他不再过分担心自己的心率了。

“谢谢您，医生。现在我知道如何正确测量和理解我的脉搏了。”李先生满意地说。

“很高兴能帮到你，李先生。记得保持健康的生活方式，如果有任何疑问，随时欢迎回来咨询。”我回答道，并提醒他定期进行体检，关注自己的心血管健康。