手脚抽筋怎么办？吃药与日常如何护理

门诊时，遇到一个患者焦急地说：“医生，我最近手脚总是抽筋，疼得厉害，该吃什么药呢？”遇到这种情况，我先安抚患者情绪，给他做了检查，发现他有点缺钙，最后给他开了点补钙的药。

那么一般情况下，手脚总是抽筋可以由以下两点来处理。

一、吃什么药？

手脚抽筋的原因可能多种多样，如缺钙、缺钾、运动过度或神经问题等。因此，不能一概而论说哪种药最好。在大多数情况下，如果抽筋是由缺钙引起的，补充钙质是关键。但请记住，补钙药物种类繁多，有片剂、液体、胶囊等多种形式，选择哪种需根据个人情况和医生建议。

同时，服用任何药物前都应咨询医生，避免自行购药服用。特别是对于有基础疾病或正在服用其他药物的患者，更要注意药物间的相互作用。

二、日常如何护理？

1、保持饮食均衡，多摄入富含钙、钾等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、香蕉等。适量运动，避免过度运动导致肌肉疲劳和抽筋。

2、注意保暖也是预防抽筋的重要措施。在寒冷天气或空调房间中，适当增加衣物或使用保暖设备，避免手脚受凉。

3、对于经常抽筋的患者，还可以尝试一些传统的中医护理方法。比如，用艾叶泡脚，艾叶具有温经散寒、活血通络的作用，有助于缓解抽筋症状。

总之，手脚抽筋虽然常见，但也需要引起足够的重视。在药物治疗的同时，结合日常护理和预防措施，才能更好地缓解抽筋症状，保护我们的健康。如果抽筋症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。