血糖6.5，高吗？怎么控制？

曾经的我，是个名副其实的“甜品控”，甜品不离手，饮料不离口。直到有一天，我收到了那份让我目瞪口呆的体检报告——血糖6.5。我一下子慌了神，血糖6.5算高吗？我该怎么控制？

血糖6.5高吗？

我们来聊聊血糖6.5这个问题。空腹血糖的正常范围一般在3.9～6.1mmol/L，血糖6.5的确略高于正常范围，但并不意味着你已经患上了糖尿病。它可能是一个警示，告诉你需要开始关注自己的饮食和生活习惯了。

血糖高的治疗方法

1、调整饮食，增加运动，规律作息，都是治疗高血糖的有效手段。

2、告别高糖食品，多吃蔬菜水果，尽量选择全麦、低糖的食物。

3、每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，都能帮助降低血糖。

自己测血糖方法步骤

1、准备好血糖仪、试纸和酒精棉等物品。

2、按照说明书操作，用酒精棉清洁手指，等待干燥后刺破指尖，将血液滴到试纸上，等待血糖仪显示结果。

3、记得定期更换试纸，保持血糖仪的清洁和准确。

现在的我，已经告别了甜品和饮料，开始了健康的生活。