山药这样搭配，营养满分不踩坑！

亲爱的健康小伙伴们，你们好！今天我要和大家分享一个关于山药的搭配秘密，让你的餐桌营养满满，口感层次丰富！山药，这位健康界的“低调奢华”选手，不仅口感细腻，营养价值更是高得让人惊喜。那么，山药和哪些食材搭配起来，才能发挥出最大的营养功效呢？且听我慢慢道来！

一、山药+红枣

山药的滋补与红枣的补血完美结合，不仅能提升气血，还能让你容颜焕发。炖汤时加一把红枣，甜滋滋的美味让你回味无穷。

二、山药+核桃

山药和核桃的搭配吧！山药的滋补与核桃的益智效果相得益彰，让你在享受美味的同时，也能感受到智慧的火花在脑海中燃烧。

三、山药+枸杞

可以起到养肝明目的作用。对于经常用眼的小伙伴来说，这可是一道不可多得的明目佳肴哦！

四、山药+薏米

山药和薏米的组合，是祛湿健脾的绝佳选择。薏米有利水消肿的作用，与山药一同煮制，既能美味享用，又能保持身体健康。

五、山药+鸡肉

山药的滋补与鸡肉的鲜嫩完美结合，既营养又美味，也能保持苗条的身材。

六、山药搭配禁忌

虽然山药是营养丰富的食材，但也有一些搭配需要避免。比如，山药与猪肝、鲤鱼等食物搭配时，可能会影响营养的吸收或产生不良反应。

希望这些小贴士能给你的餐桌带来更多惊喜和美味！