小孩不爱吃饭怎么办？瘦成竹竿也有救！

回想起我小时候，可是个标准的“挑食大王”，妈妈每次看着我挑三拣四的样子，总是无奈地摇头。现在看着身边那些不爱吃饭的小朋友，瘦得跟豆芽菜似的，我就想起当年的自己。不过别急，今天我就跟大家分享几个增强食欲的小妙招。

1、改变烹饪方式：

小孩对新鲜事物总是充满好奇，你可以尝试把餐桌变成一个小型魔术舞台。比如，用各种颜色的蔬菜做成可爱的小动物形状，或者把食物摆成漂亮的图案，这样不仅能引起小孩的兴趣，还能让他们对食物充满期待。当然，别忘了保持食物的多样性，让小孩有机会尝试到各种不同的口味。

2、小奖励制度

小孩子总是需要一些鼓励才能做得更好。可以设立一个小奖励制度，比如每餐吃得好的小朋友可以得到一颗小星星，累积到一定数量的星星就可以兑换一个小礼物。这样，小孩就有了吃饭的动力，自然会努力多吃一些。

3、运动消食

适当的运动有助于促进消化，让小孩感到饥饿。你可以安排一些适合小孩的运动项目，比如户外游戏、亲子跑步等，让他们在运动后产生食欲。不过记得要注意运动量和运动时间，避免过度运动导致小孩疲劳过度。

4、创造良好氛围

家庭氛围对小孩的食欲也有很大影响。你可以在吃饭时播放一些轻松愉快的音乐，或者跟小孩聊聊他们感兴趣的话题，让吃饭变得轻松愉快。同时，尽量避免在饭桌上谈论一些不愉快的事情，以免影响小孩的食欲。

5、饮食规律

除了以上几个小妙招外，饮食规律也是非常重要的。你要尽量让小孩养成定时定量吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者零食过多。

让小孩爱上吃饭并不是一件难事。只要你用心去发现他们的喜好和兴趣点，再运用一些科学实用的小妙招，相信你家小孩也能变成一个健康快乐的“小吃货”。