养好脾胃，六项坚持助力健康生活

前几天在门诊，一位患者满脸困惑地问我：“医生，我这脾胃总是不太好，听说有六个坚持就能养好，是真的吗？”我告诉他确实有一定的作用，但应该按照以下正确方法进行。

1.规律用餐：样精准把控饭点，早、午、晚餐的时间，要定时定量，避免饥一顿饱一顿。

2.合理膳食搭配：既要高蛋白低脂肪，也要纤维素丰富的绿叶蔬菜，才能共同呵护脾胃。

3.坚持运动：每天进行散步、瑜伽或太极等运动，有助于让脾胃更好地完成消化吸收工作。

4.保持良好心情：保持乐观开朗，减少思虑过度，有助于调整脾胃功能。

5.保持充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，是脾胃进行休整和修复的关键时刻。

6.定期体检：每年一次全面体检，及时发现脾胃潜在问题并排除。

我们要通过科学合理的日常护理方法，将这六个坚持落实到生活的每一处细节。