剖腹产妈妈必看：盆底肌修复，你get了吗？

话说，当年我那位闺蜜小丽，剖腹产下了个大胖小子，本是件喜事，可产后她总跟我抱怨说，自己肚子下面总感觉不对劲，像是少了点什么支撑似的。后来一查，原来是盆底肌的问题。今天，我就来跟大家聊聊，剖腹产后的妈妈们，你们真的需要做盆底肌修复吗？

盆底肌的作用

1、支撑器官：盆底肌如同一个“隐形吊床”，支撑着膀胱、子宫等重要器官。盆底肌的紧致与否，直接关系到这些器官的位置和功能。

2、控制排尿：盆底肌松弛可能导致漏尿、尿频等尴尬情况，修复盆底肌则能有效改善这些问题，提升妈妈们的生活质量。

3、提升性生活满意度：盆底肌的紧致与性生活的满意度密切相关。修复盆底肌，有助于妈妈们重新找回性生活的愉悦和自信。

盆底肌修复注意事项

1、产后早期活动：虽然剖腹产后的伤口需要一段时间来恢复，但适当的活动可以帮助促进盆底肌的血液循环，加速恢复。当然，这里的活动不是指剧烈运动，而是像散步、瑜伽等轻松的活动。

2、盆底肌锻炼：这个可是修复盆底肌的“秘密武器”哦。妈妈们可以在家自行进行凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌，达到锻炼的效果。坚持下来，你会发现自己的盆底肌越来越有力量。

3、避免过度用力：产后一段时间内，妈妈们要避免提重物、长时间站立等过度用力的情况，以免给盆底肌带来额外的压力。

剖腹产后的妈妈们，盆底肌修复可是你们恢复健康的重要一环哦。别小看了这个“隐形吊床”，它可是关系到你们日后的生活质量和幸福感的。